这是多行不易50天写作的第24篇。
专注力，高段位人生的基础
下午被几个项目的琐事同时压迫了头。都是琐事，但都在找我，导致精力不集中，无法专心写PPT，直接导致的结果是今天加班大半天。
这件事，是值得反思和总结的。今后这样的情形可能会越来越多。我同时需要面临的问题会越来越多样化，从容转变思维视角和思维习惯，是在复杂多变的社会中保持竞争力的根本。
大学时代最喜欢听一个广播节目，叫做《冬吴相对论》，其中有一期讲解“专注力”，看那么早的时候就接触到这个词汇了，但是自身根本没有意识去深入理解和思考这个概念背后的能量。当时梁冬讲到有一次他去一个饭店，看到一位星级厨师在做菜，每一道菜的工序都非常多，这便要求厨师对每个菜品的制作步骤相当熟悉，每一步该做什么，什么时间做，多长时间必须做完，才能确保不影响下一步骤……这些对于一个好的厨师来说，是必备的基本功。
好的厨师，在面临多个菜品，多个工序，更多个步骤时，成竹在胸，游刃有余。细节看出高低，而梁冬看到的这位星级厨师正是在进行每个小步骤的时候，都异常冷静，该切菜切菜，该调料调料，从不会因为程序多，花样复杂而慌张，对待每个步骤都能保持高度专注，做完第一步，马上投入到第二步……
事情繁多且复杂，不是我们不能保持专注的理由。专注是一种能力，刻意练习可以习得的能力。
工作中的高手，有一个显著的特点便是具备多线程处理复杂事务的能力。他们忙而不乱，能够很快地转变角色和思维，对待项目管理，对待团队沟通，对待行政琐事，都能及时转换视角，出色完成每项工作。
不管是职场达人还是出色的厨师，不管外界环境如何嘈杂，他们都能够快速转变角色，除此之外，他们还都具备一个共同特征：
快速进入专注状态，形成心流。
我们通常觉得专注是需要慢慢进入的，需要良好的外部环境，需要周围的一切满足自己的心意，东西不能太杂乱、人不能太多、声音不能太响、温度要适宜、心情要给力……当所有的条件都满足时，我们才有可能慢慢进入专注状态。
当写下上一段文字时，内心不禁想：要求那么苛刻的条件，才能保持专注的人，得是多么低等的动物才会这样。自我调节能力差到了极致。
不错，越是Level高的人，越是生活的高段位选手，越具备强大的自我调节能力，结果便是，他们越容易进入专注状态，做事效率更高，由于复利作用，他们的Level和段位，也因此越来越高。
这两天下载了一本新书，知乎一小时系列的，名字好像就叫做《专注力》，作者看起来好像很牛的样子，还没读，希望里面有些强化专注力的方法论和工具。
如何保持专注状态
就目前自己思考来讲，进入专注状态是有方法可寻的，暂时将自己所思所想写下来，后面对照高手的思路，查找自我不足。
环境很重要，尤其是对刚开始注意培养专注力的人来说，打造一个自我舒适的环境，有助于快速进入专注状态。
相比之下，做有兴趣的事，能够更快地、更持久地保持专注力。
设定规划是培养专注力的好方法，避免事情来临时不知所措，也避免时间充裕时无所事事。规划设定可参考“5W2H法”，重点内容包括目标、时限、步骤、工具。
明确的目标是专注做事的最基本前提，倘若我们连想要什么都不知道，如何有心思持续专注。目标可以是读完一本书、理解一个概念、看懂一篇文章、洗完几件衣服等等，根据自己的规划进行确定。目标不宜过高，否则有心理压力，会破坏专注力的持续。一般而言，在80%的专注力情况下可以完成的目标是最好的目标。（一个人连续2个小时保持专注，确实很难做到）
再说时限。做事一定要有时限要求，要有Deadline，否则会有拖延心理，拖延症是打断专注状态最常见的怪兽。给自己一个“死亡线”，树立一定要在“死亡线”来临前，完成任务。
做事的方法步骤，是顺利推进工作的重要保障。比如我们看书，是采取“海绵式思维”，一页页从头到尾看，还是“淘金式思维”，寻找能够给自己带来思想碰撞和激情的观点。比如我们备考，要看“发行新股”这一章节，那也有不同的方法和步骤，是先看知识架构，再细读教材，再做题，还是从更原始的政策出发，丢弃掉教材的条条框框。不同的方法步骤，会有不同的效果，这其实便是很多时候谈到的学习方法、工作方法。但在培养专注力的领域，二者的差异没有那么大，专注力很强+较笨的方法产生的效果>专注力弱+较好的方法产生的效果。当然如果，强专注力+好方法，效果是最佳的，也是我们都该追求的状态。
工具很重要，对于初学者，花点时间选择工具是非常必要的。以我们写作为例，好的笔记本、好的软件非常重要。当人用自己喜欢的工具做事，效率都会提高一大截，你试试看是用四千块钱的大部头笔记本写作舒服，写的久，还是用八九千，甚至上万的MAC或ThinkPad X系列写作更舒服，显然是后者，好的工具能够帮助我们更持续地保持专注力。在MAC的全屏模式下，杜绝一切打扰，专注地写作，更容易达到高潮。
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