自控力也就是意志力，它就像人的体力，啥都不干肌肉会无力，但每做一件事体力又都会消耗一点，什么都干，只会让你无暇办好最重要的事，这也是“要事第一”的原因，要顺应生理规律。
那如何通过自制力养成好习惯呢？
1.在开始之前停止: 比方说，你想戒掉零食，那么这里需要注意，物体总是会延续之前的行动，人也是如此。放弃整包薯片比吃一两片薯片再停止容易的多，所以一旦开始就很难停下。
2.通过校对，理性判断: 平日生活，我们还可以通过将现实和理想状况做比较来监控自己的行为，达到自己的目标。
3.通过奖励，及时反馈: 刚开始用具体的奖励犒赏自己的努力，当尝到了坚持好习惯的甜头，就会将好习惯一直保持下去。
那如何培养孩子的自控力？ 孩子如果没有自控力会怎么样？
会无法控制欲望，做不到延迟满足。
比如当家人不能及时满足孩子需求时会控制不了自己的情绪、容易和身边的朋友起冲突以及游戏上瘾等等。
孩子的自控力表现在哪些方面？
1.目标力
2.拒绝力
3.行动力
所以帮助孩子确定做事的目标和标准很重要。什么是该做的？什么又是不该做的？如果是该做的，及时鼓励反馈，培养成习惯。如果是不该做的，要坚定而又温和的立即制止，将不良行为扼杀在摇篮里，态度要严肃而坚决。此时树立“家规”有利于让孩子明确自己的行为标准，当孩子有不好的行为时，冷静地帮他们回忆共同商定的规则即标准，孩子在对标中知道，哪些行为是可以做的，哪些是不被允许的。
好了，简单相信，坚定执行，先让我们自己成为一个总有自控力的人吧。野马告诉你哦，自控力都是可以后天培养样的哟！怎么做呢？下次再聊~
