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001改变是一门学问
我们每天读书、学习、报各种课程，看起来很勤奋，却没有发生什么变化。原来，改变需要学习，它是一种能力，讲究方法。
002重塑学习观
学习，是先学后习。带着问题去学，消化吸收后，结合实际去行动，以改变自己的现实状态和认知结构，此乃学习。
003改变思维
成长和改变的过程是动态变化的，不是一成不变。在过程调整阶段需运用有机思维，在分析目标和行动时要运用线性思维。
004改变三阶段
第一，酝酿和准备阶段。思考是否要改变，计算投入产出比，寻找改变策略，尝试行动。
第二，探索与发现阶段。采取大量行动，发现问题，迭代精进，确定趋向稳定的方案。
第三，巩固与升华阶段。思考收益，固化成果，持续改变，融入生活。
005非抗性改变
改变不是强迫、压制和自虐，也不是二元对立。改变要以全新的视角看待问题，可以和谐相处，有效率也可以拖延。
006排掉鸡血
改变要循序渐进，不是一蹴而就。如果一开始用力过猛或不切实际的苛求，结果只能虎头蛇尾或三分钟热度，无法实现真正的改变。
007预则立，不预则废
做任何事情都要提前谋划，改变也不例外。提前分析可能面临的困难或顾虑，找出解决问题的办法。
008改变物品
通过购买便捷和体验好的产品，利于改变。但过度强调物品而不行动，也没有任何意义。如闲置的运动装备、烤箱等。
009专家咨询
见牛人，找贵人，寻求改变策略和分析可能遇到的问题，避免走弯路。
010保有尝试心态
从一个小改变开始，抱着尝试的心态，不急功近利，不妄自菲薄。
