在天赋决定论的反对声中，有一个例子让人印象深刻，并且反复出现在多本畅销书中，那就是波尔加三姐妹的案例。

故事要从她们的父亲说起，拉斯洛·波尔加是匈牙利的一位心理学家，克拉拉是一位教师。当初拉斯洛在追求克拉拉时，就不走寻常路。拉斯洛向她解释自己的理论研究，并告诉她自己想找一位可以共同合作的妻子，用自己的孩子来检验这些理论。后来的结局令人皆大欢喜，克拉拉接受了拉斯洛的提议，两人生了三个女儿，并且把她们培养成了国际象棋大师，证实了他的理论：“正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才。”

很多父母都想把自己的孩子培养成天才、神童，但是具体要怎么做，大家还是心存疑惑。包括已经成年的人，想拓展自己的能力，又该如何去做，进入一个新的领域还有多少潜力？尽管很多书都引用了波尔加三姐妹的例子，但只是打破了“天生我才”的观念，具体要怎么做，并没有说清楚。当我阅读《刻意练习》时，又看到了这个例子，才明白了其中的细节。

《刻意练习》由心理学家安德斯·艾利克森与科学作家罗伯特·普尔合著，是一本面向大众的科普类书籍。虽然是科普书，但仍然拥有学术基因。1976年，瑞典心理学家艾利克森移民美国，他参考西蒙的论文，继续进行深入研究。1993年艾利克森发表论文，并相继出版了《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等主题学术著作。

高晓松曾在节目中说，一本好书会影响很多的人和书籍，你会发现一些书的案例和理论，都是从某本经典书籍中而来。《刻意练习》也是这样的经典书籍，《异类》就是基于艾利克森对音乐学院学生的研究结果，提出了“1万小时定律”。但这样的理论存在不少漏洞，并不严谨。

阅读《刻意练习》，会发现以往听到的一些故事信息不全，对人产生很大的迷惑性，让人有了错误的解读。大家公认的音乐神童莫扎特，实际上享有得天独厚的教育资源。他的父亲是一名不得志的演奏家与作曲家，并且培养莫扎特之前，已经成功培养了他的姐姐成为演奏家。帕格尼尼的单弦演奏，也是有意而为之，刻意准备后的呈现。其实这样的事例还有很多，细看每个故事的背后会发现，所谓“天才”，都是经过持久的刻意练习得来的，并且大多数时候需要好导师来引导。

书中最核心的概念就是“刻意练习”，什么样的练习才叫刻意练习呢？刻意练习需要具备这四个特点：

1.具有定义明确的特定目标

2.练习时专注

3.练习后获得反馈

4.练习需要超出自己的舒适区

同时，我们还要避免进入误区，检查自己是否对刻意练习有这样的误解：

1.认为某人的能力通常受到基因特征的限制。

2.用足够长的时间做某件事情，一定会更擅长。

3.只要足够努力就会更优秀。

我们常常不自觉地会进行自我否定，认为自己不擅长、不适合做某件事，但只要用正确的方法训练自己，能力便会提高。重要的是正确的方法，反复做一件没有挑战的事情，只是增加了练习的时长。我们需要获得反馈，才知道这个办法能否行得通。书中的干货太多，在这里我分享自己最有感触的三点：

一、没有导师怎么办

大家都知道导师的重要性，但是要找到好导师并不容易，没有导师的时候要怎么办呢？我们可以按照刻意练习的原则自己设计练习项目。

比如学习英语，我曾经也试图用看美剧、电影的方式提高自己的听力和口语，但是却失败了。因为看着看着就去看字幕和剧情去了，一部部看下来也没有什么进步。询问用这个方法练习获得了提高的人，会发现他们有目的地选择简单的电影，比如把动画片《狮子王》反复看了50多遍，直到自己能够不看字幕，轻松地听懂内容，或是念出对白。这样的练习，就是一种刻意练习，有训练目标，跨越了自己的舒适区，但是又不至于太难，遮起字幕专注练习，看完后也能得到反馈，知道哪些听懂了。

另一个比较著名的例子，就是富兰克林练习写作的故事。他在年轻时为了提高写作水平，在《观察家》杂志上选了几篇喜欢的文章，阅读后写下简单的线索。几天后再用这些线索重新写出文章，将其与原文对比，用来纠正自己的表达。通过这个练习，富兰克林学会了如何恰如其分地表达自己的观点。

这样来看，我们身边的学霸、还有那些擅长自学的人，也许就是无意中掌握了这种刻意练习的方法。那么成年人可以给自己设计刻意练习的项目，父母也可以借用刻意练习的原则给孩子设计练习的环节，来帮助他们获得提高。

二、保持原动力，坚持下去

我们在谈到坚持的时候，常会提到“毅力”，似乎出现惰性的时候只有靠意志力去硬撑。但是不少人发现，这不是长久之计，而且动用意志力会过度消耗自己的精力，最后在其他方面自律性更差。

艾利克森发现，能够长期保持刻意练习的人，都养成了各种习惯，使得他们能够坚持下去。一次写作课上，不少人问秋叶大叔如何才能做到日更，秋叶大叔说养成习惯就好了。不管心情好不好，养成习惯，回到家坐下来就写。

相对于习惯，保持练习的动机同样重要。艾利克森认为：“你要保持动机，要么强化前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。”换句话说，要么强化自己的渴望，加入一些团体，找到获得鼓励、支持的环境，要么留出固定的时间用于练习，尽可能地排除干扰项。

成年人有一定的自律性，大部分可以自己做到。但是孩子就需要家长的帮助了，孩子习惯的养成与家长的督促有密不可分的关系。研究显示，许多杰出人物的童年时期，父母曾用尽各种办法防止他们半途而废。

三、大脑的适应能力

书中有一个特别令人兴奋的观点：“存在这样一个普遍的事实：在我们一生中的前几十年，大脑会持续发展和改变。”即使学习相同的知识，6岁儿童的大脑与14岁少年、成年人的大脑应对学习的方式，都不相同。

学习要趁早，但是别担心，成年后大脑仍然具有很强的适应性。科学家发现成年后学习多门语言、成为同声传译的人，同样可以改变大脑的构成。曾经人们认为只有儿童才能培养出完美音高，如今成年人通过训练也培养出了完美音高。在某些项目上，要达到顶尖水平需要从小开始练习，是因为小时候的训练会使得身体骨骼发生相应改变，比如芭蕾舞、许多竞技类的体育项目，而成年后的学习则无法达到这种状态。但是相对于身体上的限制，真正阻碍成年人的是他们很难在一天中抽出4、5个小时来练习。尽管不是从小学习，但成年人仍然具有潜力。

回到波尔加三姐妹的故事，在孩子幼儿时期进行培养，固然可以尽早地激发孩子的大脑与身体机能发生改变，但是神童也不是那么容易养成的。加斯洛向政府申请自己在家里培养孩子，他与妻子在家里教三个孩子多门语言和数学，当然其中更多的时间留给孩子练习国际象棋。郎朗的父亲曾经也是全职陪同孩子学琴。这其中需要耗费的精力和经济压力也不是一般家庭可以承受的。

那条件一般的父母就没法培养孩子了吗？不是的，《刻意练习》发现杰出人士都经历过4个阶段：

1.产生兴趣。很多孩子会对父母喜欢的行业、领域产生兴趣。因为父母对一件事情的热爱常常不自觉地在各种行为上表现出来，孩子会产生好奇。但是父母又不强加干涉孩子，只是与孩子产生良好的互动，孩子就会认为这是一件好玩的事情。父母把喜欢的事情当成游戏和孩子一起玩耍，并慢慢去引导，让他们知道这件事本来的样子。在这个阶段孩子的兴趣还停留在玩耍，也不会主动去练习。

2.变得认真。当孩子真正了解这件事，对这个行业、领域产生兴趣时，父母需要送孩子去导师、教练那去学习，并且为孩子制定练习的日程，帮助孩子养成习惯。这个时候的练习就属于刻意练习了。在这个阶段的孩子最容易放弃，也是父母最操心的时候，父母需要不断激励孩子，帮助他们维持兴趣。经过2~5年后，孩子们通过练习获得的技能使得他们有了自我认同感，从而变得认真，有了自己的驱动力。

3.全力投入。像体育竞技、象棋、乐器演奏等领域，到了这个阶段，孩子或许需要寻找行业内顶尖的老师，并且付出巨大的努力，才有可能成为行业中的杰出人物。对父母来说，这个阶段的经济压力或许是最大的。

4.开拓创新。创新的过程十分漫长，这个阶段与刻意练习的过程非常像，都需要不断地尝试新的方法，直到有效为止。不同的是，其他的阶段是为了学习技巧，而这个阶段是为了突破。

现代社会给了人们多样化的选择，了解《刻意练习》中的干货，不一定非要培养出神童，我们也可以设计最适合自己的学习路线，和最适合孩子的成长方案。社会发展与变化太快，保持学习与成长能让未来多一些选择。