2024年10月16日 周三 晴 深圳 1827/1000
【主题】日常记录
【字数】391
随手记录的生活：跑步一小时，愉悦一整天。
一天天呆在办公室，埋头于这些PPT，肩颈、背已经不堪重负，严重时候都能听到脖子及后边脊椎骨头里发出的“咔咔”之声。整个身体也跟“锈”住了一般，感觉越来越重，灵敏度越来越差。
自那天早上听了那本《优雅地老去》之后，决定无论如何忙每天都要给自己至少一个小时的运动。说做就做，当天吃完早餐之后就穿上跑步鞋、换上速干衣，上了荔林公园。因很久没有跑步了，速度提不上来，跑起来嗓子也有冒烟之感，但走走跑跑，还是坚持了5KM。跑完之后，做拉伸时，腿伸展很疼，勉强做了几分钟拉伸。
但很奇妙的是，跑完步之后当天干活的效率很高，也没有那么困顿，整个身体感觉很轻松很愉悦。于是，决定第二天继续。
今天是恢复跑步的第4天，希望自己能够坚持下去，无论多忙，也腾出时间来坚持运动。身心愉悦，这才是工作和生活的正确打开模式。
