姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第348天 2020.12.21
总第25次 咨询师第7次 本周第4次约练
第四次约练进行了box练习。
学习了情绪的接纳与转化的技术对话方式。
首先使用简述意义对来访者的讲话进行内容简短的概述和确认，表示我正在关注对方的讲话。
其次使用一般化技术，表达了对来访者抱怨内容的理解和情绪接纳，“你这么难过是可以理解的”“你这么生气是人之常情”等等，用这种方式，接纳来访者的态度。
接下来就是重新建构。“你这么难过是因为你期待有个温馨和睦的家”“你妈妈这样做是因为她还是希望能给你一个幸福的家，希望你快乐”等等，看到来访者抱怨和情绪化背后的期待和正向意义。
一起参加练习的老师结合她咨询中挫败的点进行了反思觉察，如果能够更好的使用一般化技术接住对方的情绪，那么咨询会谈就可以继续聊下去。也探讨了重新建构的意义，来访者在抱怨时可能未见得意识到自己真正想要的是什么，这时咨询师如果能看到抱怨背后的正向期待并加以引导，就可以引导来访者觉察和反思，跳出原来的惯性思维。
焦点落地的家庭讨论：
我和爱人讨论了一点可以在家庭中执行的点：鼓励彼此接纳对方的批评，看到批评的积极意义，用积极的心态接受批评，当家长这样做，孩子就不再害怕批评，就能意识到批评是自己进步的阶梯，不必为批评纠结难过，而要有闻过而喜的心态，从此建立正常的抗压心态。
