如何让自己的意识变得敏锐起来,值得一生的成长突破

扬帆远航

我只讲我的实际经验,理论你们可以知道的比我多,或者随处可以找到,空谈无用。

说到底,还是有一颗追求“上进”的心。

01 2015年以前的我

但是,对于如何上进,我是各种成功学都看,最伟大的销售员也看,逐渐的脑子里有了点知识——是的,一点知识,根本没起作用,也许它是种子。

再后来,看了一本《思考致富》,也没富起来!好像有句话是从这儿看的,新鲜很深:每个父母都有权利按照自己的方式来养育孩子。

02  2015年1月份开始,至2016年中

看了哈佛幸福课,影响甚大!忘记什么内容了,只是从那个时间点开始有意识的观察别人!使用的自我辩驳的方法是“一念之转”这本书的方法。

后来直接反转,实际上不需要过程,就知道自己所有的自我角度都是自我辩护!一切角度的反面也完全成立!

结果,从理论上,我不在执着我的任何角度!因为都对!

但是,在辩驳的时候,我还有一个原则!我学这个是为了“好”!是为了“进步”,是为了“幸福”。所以,理论上都对,但是我们应该选择不能忘了初衷!

03  2016年中——2017年中

再后来,我看到一个台湾某学校校长的话:天下兴亡,我的责任!

于是,任何事情既然已经知道怎么都对,那么自己看见了就负起自己的责任!于是,自己看到的事情,尽可能都自己把它给干了!这是很好的“修心”方法。

具体例子,做早餐,基本每天我去做早餐,做了三个多月后,最初的情感上的抵抗感觉基本没有了!——这个给我的证明是,情感可以通过行为来直接产生实质的影响,时间你得预着100天以后!

04  2017年下半年开始。

再以后,我看了《选择理论》,让我更清楚的了解,我们有机会做选择!当前在我意识心已经练习了3年了,当然这个理论很容易契入到我整体的感受过程中。

这就是:情景事件 > 意识处理 > 意识到想法  >  进行选择(选择理论、我的责任、别人都对) > 选择后的行为(包括表达、做、情绪)

又看了《亲密情绪》等情绪相关的书籍,我又了解到情绪的价值与意义。每一种情绪都有它产生的价值,有积极的价值,所以,我又延伸增加一个队“情绪”的觉察和了解!

05现在的理论核心

到现在,我基本的理论变成了:

1,打破所有信念,重建核心信念,以此逐渐影响到潜意识,以习惯的方式表现出来。方法:自我辩驳。

2,在生活的任何事中,进行磨炼心性、想法、情感感受到,用行动践行自己“正确意识”,抵抗掉负面无价值的感受。方法是:觉察、行动、闭嘴。

自我总结吧,不求逻辑完整和论证。

目前状态,从最初每天觉察到1次,到现在每天可以80%时间内,对自己想法、情感能够觉察到,可以闭嘴,可以用相对温和的方式表达出来。可以更积极一些,可以看到周围需要做的琐事。

分享给需要的人,如果真想了解更琐碎的锻炼过程,请关注吧!

每一篇文章,都是一个拓展思维的角度,都是一种认知上的惯性打破!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,189评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,577评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,857评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,703评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,705评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,620评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,995评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,656评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,898评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,639评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,720评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,395评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,982评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,953评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,195评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,907评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,472评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 书名贪婪的大脑:为何人类会无止境地寻求意义作者(英)丹尼尔·博尔(Daniel Bor)译者林旭文豆瓣http:/...
    xuwensheng阅读 15,174评论 8 54
  • 【读经】 耶5 【金句】 耶路撒冷啊,你当洗去心中的恶,使你可以得救。恶念存在你心里要到几时呢?(耶利米书 4:1...
    chanor阅读 388评论 0 0
  • 什么是加密? 在密码学中,加密是将明文信息改变为难以读取的密文内容,使之不可读。只有拥有解密方法的对象,经由解密过...
    _我和你一样阅读 389评论 0 0