我只讲我的实际经验,理论你们可以知道的比我多,或者随处可以找到,空谈无用。
说到底,还是有一颗追求“上进”的心。
01 2015年以前的我
但是,对于如何上进,我是各种成功学都看,最伟大的销售员也看,逐渐的脑子里有了点知识——是的,一点知识,根本没起作用,也许它是种子。
再后来,看了一本《思考致富》,也没富起来!好像有句话是从这儿看的,新鲜很深:每个父母都有权利按照自己的方式来养育孩子。
02 2015年1月份开始,至2016年中
看了哈佛幸福课,影响甚大!忘记什么内容了,只是从那个时间点开始有意识的观察别人!使用的自我辩驳的方法是“一念之转”这本书的方法。
后来直接反转,实际上不需要过程,就知道自己所有的自我角度都是自我辩护!一切角度的反面也完全成立!
结果,从理论上,我不在执着我的任何角度!因为都对!
但是,在辩驳的时候,我还有一个原则!我学这个是为了“好”!是为了“进步”,是为了“幸福”。所以,理论上都对,但是我们应该选择不能忘了初衷!
03 2016年中——2017年中
再后来,我看到一个台湾某学校校长的话:天下兴亡,我的责任!
于是,任何事情既然已经知道怎么都对,那么自己看见了就负起自己的责任!于是,自己看到的事情,尽可能都自己把它给干了!这是很好的“修心”方法。
具体例子,做早餐,基本每天我去做早餐,做了三个多月后,最初的情感上的抵抗感觉基本没有了!——这个给我的证明是,情感可以通过行为来直接产生实质的影响,时间你得预着100天以后!
04 2017年下半年开始。
再以后,我看了《选择理论》,让我更清楚的了解,我们有机会做选择!当前在我意识心已经练习了3年了,当然这个理论很容易契入到我整体的感受过程中。
这就是:情景事件 > 意识处理 > 意识到想法 > 进行选择(选择理论、我的责任、别人都对) > 选择后的行为(包括表达、做、情绪)
又看了《亲密情绪》等情绪相关的书籍,我又了解到情绪的价值与意义。每一种情绪都有它产生的价值,有积极的价值,所以,我又延伸增加一个队“情绪”的觉察和了解!
05现在的理论核心
到现在,我基本的理论变成了:
1,打破所有信念,重建核心信念,以此逐渐影响到潜意识,以习惯的方式表现出来。方法:自我辩驳。
2,在生活的任何事中,进行磨炼心性、想法、情感感受到,用行动践行自己“正确意识”,抵抗掉负面无价值的感受。方法是:觉察、行动、闭嘴。
自我总结吧,不求逻辑完整和论证。
目前状态,从最初每天觉察到1次,到现在每天可以80%时间内,对自己想法、情感能够觉察到,可以闭嘴,可以用相对温和的方式表达出来。可以更积极一些,可以看到周围需要做的琐事。
分享给需要的人,如果真想了解更琐碎的锻炼过程,请关注吧!
每一篇文章,都是一个拓展思维的角度,都是一种认知上的惯性打破!