大家好，我是Cheer，一位3岁男宝的妈妈。

我有一份本职工作，在一家高端私立医院的中层；在业余时间，我还有一个身份——水彩插画师，水彩疗愈师。

在第一期妈妈商学院的第一课，当我听到老王说的“能量管理”理论之后，我就发现，原来我就是老王说的，通过能量管理，自身的能量提升了，在持续创作和分享绘画的过程中，不知不觉中已经影响了近2000名零基础绘画爱好者，她们之中95%是妈妈。

通过绘画，她们的生活态度发生了改变：变得越来越自信，越来越容易快乐；还有些走出了抑郁，敢于去尝试原先不敢的事：换工作、变成自由职业者。

回头发现，原来，我不是一个教画画的老师，我是一个借助绘画，帮助妈妈们成长的疗愈师。

在遇见绘画之前，我是一个非常普通的公务员，状态是这样的：

大学法律专业毕业后，就遵照着父母的期望考上了公务员，虽然看似是稳定体面的工作，而且挺受领导重用，从科员开始就担任了一个正处级的岗位，但是因为长期处在压力之中，一年负责上百个活动和项目，让我一直很焦虑。

只要一搞完大活动，就要靠买包、吃夜宵、或者出国旅行一趟才能释放掉压力。

这样的模式导致了，我在财务上几乎没有结余，本来就很少的工资都花在“能量回血”上了，标准的年光族。

另外，我的身体也开始持续敲警钟，好几次肠痉挛和压力型胃痛，一直说要减肥，但却越减越肥，而且因为这样，婚后好几年都怀不上孩子。

最可悲的是，到30岁那一年，我发现，我的一生如果在公务员已经能看到退休时的自己了，我不要这样的生活，但我却不知道自己要什么。

我也不是没有尝试过重新学习，恰恰相反，我其实挺用力地去考各种证：心理学咨询师、雅思、教练、培训师……

但是每次学习除了把自己搞得更累之外，好像发现也不是自己想要的，就又陷入了迷茫和焦虑，又开始寻找下一个目标，就这样陷入了一个死循环。

2016年初，这是我人生中第一个职场低谷，因为岗位的调动加上自己怀孕，我一下子从最炙手可热提拔人选，变成了一个“闲人”。

可能因为情绪的关系，我早孕的反应特别大，经常出血，所以就请了1个月的病假在家休养。就在这个时候，水彩走进了我的生活。

一开始想到要画画，只是为了打发时间，给这颗闲不下来的心找个事做，选择水彩也只是因为比较安全，不会像油画那样有味道。

没想到一下子就爱上了这种水与色彩交融的绘画形式，经常一画就画到半夜十一二点，也不觉得累，那些早孕反应也渐渐消失了。

就这样，我连续画了一个星期，就把那些现在看起来很稚嫩的作品，交给广告公司的朋友印成了明信片，然后寄给了很久都疏于联系的朋友。

没想到，大家反馈异常热烈，都说我的画给他们很多感动，在大家的鼓励下，我开始持续画画，在朋友圈发起了坚持画画100天行动，每天在朋友圈打卡。

从白玉兰花开画到樱花开，从地上掉落的香樟树叶，画到色彩斑斓的多肉……

很快的，就有很多很多身边的朋友都跑来说：Cheer，你干脆带着我们一起画吧！

于是就有了社群、公众号。

很多人会说：Cheer，你画画这么好一定是因为你本来就有绘画天赋。

其实并不是，我逻辑思维比较强，本科和硕士都是法律专业；其实从小画画是我的弱项，即使去学素描也觉得特别痛苦，如果我去考美院，一定是落榜生。

开始画水彩，真的是从零基础开始野蛮生长。但我就是脸皮厚，因为我一直觉得画得好不好并不重要，重要的是，我画这幅作品背后的故事、我想表达对生活的热爱，这些其实都能透过作品传递给别人。

比如下面这幅画，就是我当时怀孕的时候，突发奇想，想画一幅宝宝在肚子里，第一次三口之家。我把自己画成丑八怪，但也不妨碍这是一副很有爱的画作。

在这个过程中，我个人的状态越来越好，每天都感觉有满满的能量要通过画画流淌出来。

还有很多人跟我说：我虽然不会画画，但是，你坚持画100天，我就给你点赞100天。

后来有朋友提议：Cheer，打卡100天后你可以考虑办个画展了。

当时，我已经带着了100多位画友在社群里每天交流，也有不少人跟我一起坚持每天画画。

我想，虽然我们画得称不上专业，但如果能集结这么多素人展示我们的生活状态，展现我们的行动力，也许能感染到更多和我们一样的人。

于是，100天后，我真的带领大家举办了一场万人公益画展。虽然，因为在开幕式当天，我刚生完宝宝没到现场，但是在现场连线时，看到将近1000人出席了开幕式，真的非常非常得激动。

从100天画展之后，我就坚定了我要走艺术道路的目标，我拥有了水彩插画师的身份，同时持续开设零基础水彩课程。

32岁这一年，我辞职离开了体制。

我拥有了多重身份：艺术教育工作者，水彩网师、高端医院的品牌总监；在持续学习绘画的过程中，我用1000天将这几年的教学和学习心得，写成并正式出版水彩教程《21天，从零基础到水彩达人》，举办了1000天画展，成立CHEER艺术大使工作室。到去年，我的收入超过100万。

回想这一路，从一个左脑思维型的法律人，组织协调型的公务员走出体制；从一个零基础的小白，通过自学转身成为一名水彩画家、老师。

绘画开启了我完全不同的人生道路，在这背后不是“天赋”，梦想、机会。我只是从忙碌、看似很光鲜的生活中停下来，问自己：究竟想要过什么样的生活？

通过给自己补给能量的方式，让自己的生活状态好起来，并把滋养我的东西再分享给更多的人。

在这一路上，绘画教会我几个很深的体悟，分享给大家。

01 喜欢，是不需要努力和坚持的

老王在第一课就讲到了特别重要的能量管理的概念：没有时间管理，只有能量管理。

当你列出你的能量清单的时候，你可能发现你的工作是耗能的，带娃是耗能的，学习是耗能的，处理人际关系可能也是耗能的。

过去的我就是这样，我必须通过大量地吃高热量食物、一到假期就出去旅行去充能。

大部分的人都在走一个能量模型：努力奋斗，同时消耗能量；然后休闲放假，补充能量。当然，还有一些比较惨的，不知道要给自己及时补充能量，然后就抑郁了，就奔溃了。

很多人会问我：你从零基础开始坚持画画，你一定特别有毅力？

其实也不是，我从小就是三分钟热度，我好奇心很重，但是意志力是很薄弱的。

在遇到水彩之前，我没有一件事可以坚持3个月。

我和很多人一样非常努力为了成为“更好的自己”，去报各种课程、训练营，一边学英语，一边学各种职场技能，一边还要健身和减肥。但往往把自己搞得很累，很难坚持下去。

后来我明白了，在坚持后面加上一件事，很大程度上，这件事对你来说是痛苦的，是耗能的，就注定了你很容易半途而废。

之所以画画能坚持这么久，是因为绘画对我来说是一件特别增能的事情，特别开心。

就像有人在刷剧、看电影中获得愉悦和满足，我就是在随心所欲地绘画中得到愉悦和满足，在做你特别喜欢的事情的时候是不需要坚持的。

你所做的事情就是你热爱的事情，是不会剥夺你的能量的，他是给你能量的。当人们在从事能让他们进入忘我境界的活动中，会获得一种原始的能量源，也因此会更有活力。

我用老王的能量管理表做了自己的能量表，我发现我的能量来源中，70%都和绘画有关系。

举例：Cheer的能量库

每个人都有天才般的自己，又属于自己最独特，最热诚，最乐此不疲，光想到说到就很兴奋，不在乎成败与否，不在乎是否赚钱，如花蕊般最核心的天赋。

只要把频率调对就行了，这个频率是自带强大的行动力，完全不需要逼自己去刻意努力。

在100天绘画过程中，我在一开始发布“坚持画画100天”的时候，类似一个口号，让大家监督自己，因为自己实在也没有信心能坚持画100天。

后来在50天的时候，我已经把坚持两次拿掉了，因为画画成为一天中最期待的时刻，早就不需要坚持了。

当你真心喜欢做某件事，通过这件事感受都好处的时候，它对你来说就是刚需，是一种生活方式。

即使现在，画画都是我日常生活的一部分。哪怕现在工作日下了班还要带娃，我也会花30分钟画一小下，哪怕不能一次画完。

画画这件事对我来说就是一次能量补充，这和我画得好不好，美不美没有任何关系，我享受在水彩中的每一秒和自己对话。

对我而言，水彩既是我所热爱的事情，也是我的事业，根本不需要坚持，这是一种自我犒赏，所以不会感到辛苦。

今天有大量的医学和科学证据表明，只有当你感到愉快时，你的身体和大脑才能在最佳状态下运转。

如果你爱这个世界，你唯一的任务就是成为一个幸福的人。——麦克·格西

02 自我能量补给，这件事可能成为一种生活方式

也有很多人问我，你又要上班，又要带娃，还要画画、上课、旅行，时间怎么安排地这么好，特别会做时间管理？

其实画画和上课，现在对我来说，不是增加出来的一项事务，而是它成了我生活中的一部分。

当我持续做这件事的时候，你会发现它会和你生活中各个方面联系起来。现在，绘画已经成为了我的一种生活方式——

在我的生活中，艺术是我最大的热情所在，我持续学习学习水彩，我的看书，看得展览，电影都是和绘画技法、绘画疗愈有关，我把我学习的知识和感悟持续分享给更多的人，同时教学和出书、创作艺术周边，这些事情本身就是我想做的事，恰好，又给我带来了副业收入。

因为我本身就特别喜欢旅行，爱上画画之后，我每年会去4-5个国家看展览逛美术馆，一边旅行一边写生，一边拜访全球最顶尖的艺术家，还带着学生一起游学。我把旅行和绘画结合起来之后，不但旅行不花钱，还能和一群热爱绘画的小伙伴一起旅行，还顺手能赚到钱。

作为妈妈肯定得想尽办法带娃、教育他，因为我自己小时候被那种传统的美术教育所“迫害”，所以我不会花钱让他去学绘画技法，而是提倡自由绘画，把绘画当作表达的工具，而不是目的，我和宝宝一起画水彩是孩子最美好的亲子时光。

因为本人特别热衷于公益，从体制内就长期从事公益事业近十年，现在我把绘画和公益结合起来，在我们单位打造了一条艺术长廊，我每年带领我的学生举办公益画展，将拍卖的作品所得捐助到基金会，专门用于贫困地区儿童的艺术教育项目。

绘画串联起了我的生活、爱好、事业和社会活动。不夸张的说，绘画点亮了我的生命，如果有人要用千万年薪来换我现在的生活，我也不愿意。

这些可能性都不是一开始我设计出来的，是因为我自己的能量不断增强之后，自己就变成了一个吸铁石一样，那些资源、人都会不断主动向你聚拢。

就拿100天画展来说，当时，我正在生孩子，画展的场地、画作的快递、装裱，布展，全部都是由我的画友们自发完成的。

03 如果这个能量补给方式可以帮助到我，那它也能帮助到更多的人

当我们与自己的能量相通的时候，对别人的能量也将更加的开放，我们的感觉越鲜活，对他人的生命就会有更多的贡献。

当成功举办完100天画展的时候，我的老师凯文特地从美国赶来参加我的开幕式，他很激动地对我说：Cheer，你有一种魔力，你可以鼓舞到很多普通的人像你一样追求艺术。你应该写一本书，告诉更多人绘画的力量。

当时，我觉得这简直是在说笑话，我一个非美术专业的素人怎么可能出书呢？

但是我想到，正是因为我自己是零基础开始学画，所以如果能写出这本书，那这本书的意义就能说明：每一个人都能拿起画笔，每个人都能成为Cheer，都可以去通过自己热爱的事情成为更好的自己。

我认为，绘画最重要的作用是可以帮助一个人提升能量，生发出对生活一种热情的状态，这种热情并不是对某一个方面，而是对万事万物，让我们更有生命活力。

几乎每一个学生对我说：老师，自从学了水彩，我看生活中很多东西都想画下来，天上的云、一片叶子、一棵树，我看什么东西都觉得好看……是的，当我们处在对生活、生命，对一切事物热情状态。

在近两年中，我的学生中有不少在生命的最低谷找到了我。

我是用水彩为媒介，帮助每一人去发现自我，通过水彩作品，我可以看到画者的心理、情绪和能量状态，并以此开始与人的链接，给到她们支持，启发她们的创造力，去创造。

患轻度抑郁的同学，在上完水彩课后慢慢赢回了生命的力量，活出了热情。对我来说，这就是Cheer独特水彩的意义所在。

我相信，既然我在绘画的过程中得到了放松、愉悦，也开启了创造力，那我也可以帮助更多妈妈们，通过绘画，开启最大的创造力，

去做自己喜欢的事，自己的能量提升了，生活就会变得很棒。