R:复盘的流程:先想想最近做过的一件事，然后跟着复盘流程:回顾目标，评估结果，分析原因，发现规律.第1点，回顾目标，回忆一下你做这件事之前，你的目的或期望是什么？这个目标设定的靠谱精确吗？利用smart法则扫描目标.有没有发生目标损耗？是钱搞了个高目标，是后没达成，安慰自己说还是有成长的.团队是否还记得目标，是否对于目标有共同的认知，第2点评估结果:满分100分，你给自己打多少分？差了多少分？差在哪里？如果能够再提高10分，你希望提高在哪里？第3点分析原因，情景再现，一个个环节回顾事情的事情，事中事后全流程分析成功或失败的关键原因，有空的有没有更好的做法，是不是全力以赴，需要合作的自己的部分做好了吗？需要合作部分，是否为别人留出了足够的空间，时间和支持？可控的是否有充分沟通，及时跟进进度，有没有方式纳入控制？有没有控制风险？第4点，总结经验，哪些事情应该坚持做？哪些应该马上停止做？哪些人行为的价值值得重新评估，哪些事可以做的更好？一起该如何做？对整个事情背后的规律，你有什么新的认识？有没有哪些经验？其实是假设，我们的很多行为都基于我们对事的假设，假设努力可以成功，所以拼命努力，假设读书可以智慧，所以囤积书单，假设小习惯不会有很大效应，所以不关注.复盘其实就是一次次自我升级假设的过程，而是变了行为也会改变，所以可以在假设升级的基础上再制定下一步行动计划，来进一步巩固这种新假设带来的习惯
.I:我自己的复盘只是流水账，没有目标，也没有评估，没有分析原因，更没有总结经验.比如今天的复盘就是上午起床听了两节课,中午午休，下午打扫卫生,这样的记录，毫无意义，一点价值没有.正确的复盘应该是今天自己的目标，比如说是上午听一节课，但我听了两节，我超出了时间,这样超出了时间，对我到底是个好事还是坏事？会比如会侵占我干别的事的时间，比如说锻炼的时间,那为什么本来听一节课会演变成听两节课也可能是，这个课可太好了，太吸引我了。总结经验的话，就是要留出部分弹性时间。这么一说，我对复盘这个概念有比较清晰了。
A:第1步应该把自己的目标制定出来，然后每天，就制定的目标查看，达成情况.找到达成或者未达成的原因，不管是失败还是成功，都作出经验总结.比如我明天的计划就是要达成6000个字,那么这6000个字到底能不能完成？完成的质量怎么样？每天这样高强度的输出，对我自身的能力到底有没有提升?到一天结束后做一个复盘.
