说起中医对毒的理解，一定要从这个“毒”字的本意入手。许慎在《说文解字》中这样写道:
“毒，厚也。害人之草，往往而生。”
草怎么“害人”了呢?时代背景是农耕时代，草是农作物的大敌。因此人们痛恨草，“害人之草”的观念由此而来。“住往而生”描述草顽强、连绵不绝，且有稠密、茂盛的特点。就像古诗里说的“野火烧不尽，春风吹又生”。
“毒，厚也”，在中医学里“毒”也反应着一种“厚”的状态。一种物质、能量在人体内滞留、发展，产生影响和变化，继而呈现出一种“过”的状态。这种“过”如同“厚”一样，具有局部积聚、难以排除的性质。我们来看看，在中医里的“毒”是怎样表现的？
中医的毒分四类
一、物质层面的“毒”
比如相思豆、砒霜等，这些对人体有直接毒害的物质，还有很多毒虫、毒草等等。对健康人来说，这些偏性比较大的物质，对于患病的人，有时候还可以用来纠偏，比如便秘之人用适量的巴豆对他而就是“药”。“毒药攻邪”就是这个意思。
二、气候环境的“太过”
风霜雪雨、日晒、冰冻，或者就是中医中讲的“六淫”，风、寒、暑、湿、躁、火，气候环境的太过和不及，都会对人体造成不良影响，造成局部积聚，或者形成某种偏颇的体质。
三、情志之“毒”
压力，争吵，焦虑等等，都是心理上的“毒”。心理上所受的“毒”，也会使人们更容易遭受这类身心疾病的侵扰。比如高血压、糖尿病等，都与身心不健康有相当的关系。
好消息是：心理上的“毒”，他们自己能“解”。医生总会瞩咐病人，要保持乐观的心态，也正是这个道理。
三、吃的不对会积“毒”
生冷过度会降低肠胃的消化能力。过食肉类、黏腻等不易消化的食物，会产生不完全代谢的废物，也就是痰饮，是导致三高的重要原因。口味偏咸，会提高血液的渗透压。主要的表现形式就是痰饮和瘀滞。
所以，中医所指的毒，造成人体不良状态的物质，在人身体里蕴积不能疏散，郁久顽恶，厚积超过常态的都是毒。
小暑节气抓紧排毒
中医讲的“毒”是一个广义的，辨证的概念。它可以存在于中医讲的五脏系统，引起相应的病和证。从现代医学讲，体液、细胞、组织、器官，都会有各自的病理表现。要我们逐个排查，好像有点复杂，其实排毒有一个简单、直接且有效的方法：
通畅肠道、尿道、汗腺，加上安神除躁，就是小暑节气的排毒思路。
常在空调房也要适量出汗：姜枣茶
【材料】红枣6颗，带皮生姜2-3片。
【制法】开水冲泡，或煮水。
【服法】代茶饮用。
【功效】温阳、暖胃养血。
助消化的食方：白萝卜汁
【】取白萝卜2000g，冰糖适量。
【制法】把白萝卜洗净切碎，用洁净材料纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。
【服用】每日3次，每次冷饮40g
【功效】可宽中消食、清热凉血等。
助消化的食方：胡萝卜汤
【原料】胡萝卜200克，盐适量（可不加）。
【制法】胡萝卜加水煮烂，去渣加盐。
【服法】一天分3次饮用。连服2-3日以上。
【功效】消食化积，适用于儿童消化不良。
肠道干净要常吃：南瓜糙米饭
【原料】糙米2杯、南瓜1/2个（约600克） 。
【制法】
1.糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2.南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3.待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
【功效】养胃，通便。
B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
利尿渗湿：冬瓜薏米汤
【材料】冬瓜600克、薏米50克、干香菇1-2朵，料酒、盐、胡椒粉、姜片适量、葱花少许。
【做法】
1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。
2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，和少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟，调味即成。
也可加排骨、鸭子等同煮。
配料还可以增加海带，木耳等。
【功效】清热，利尿，祛湿
通畅消化道：洋葱杂蔬汤
【原料】洋葱300克、圆白菜、绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等各50克。番茄酱50克、牛肉丁50克、黑胡椒粉。偏好西式口味的，可加少许奶酪。
【做法】
1、锅内加水，下牛肉丁，煮10分钟。
2、各种杂菜切丁，加入国内，煮20分钟。
3、加番茄酱、盐、生抽调味。可加少量白糖。
4、出锅加黑胡椒粉。
【服法】佐餐食用。
【功效】健胃理气，解毒杀虫，降血脂。
软坚散结+发汗：萝卜紫菜羹
【材料】白萝卜200克洗净切丝，紫菜20克撕碎，陈皮5克，香菜，调料等。
【做法】
1、白萝卜洗净切丝，紫菜碎撕。
2、萝卜加适量水煎煮20分钟，加陈皮煮5分钟。
3、放入紫菜，适量加盐、胡椒粉调味。
【服法】佐餐食用。
【功效】助消化，软坚散结。适用于甲状腺肿大、淋巴结核。
祛湿+安神：茯苓饼
【原料】白茯苓（过100目筛）、大米粉（或面粉）各250
克、白砂糖100克。
【制法】
1、白茯苓粉，大米粉，白砂糖倒入面盆搅匀，加水调成糊状。
2、用平底锅，以微火摊成薄煎饼即可。
【服用】可做主食或零食。
【功效】健脾益气，安神。气虚体弱，纳少，便溏者，均可食用。
安神+养血：粉蒸藕
【用料】莲藕、粉蒸肉米粉。
【做法】
1、盐和白醋（软化作用）放藕腌1小时。
2、米粉（以混好调料），适当加点水。加入藕块拌匀，上锅蒸60分钟。
5、出锅撒葱花，即成。
【服法】佐餐食用。
【功效】开胃健中，养血安神。
安神+养脾胃：小米枣仁粥
【原料】小米100克，酸枣仁粉15克。
【制作】小米煮粥，候熟，入酸枣仁粉，搅匀。可加糖或蜂蜜调味。
【用法】佐餐食用。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
安神+化郁：龙眼橘饼糖
【原料】橘饼、桂圆肉各100克，白砂糖300克，。
【做法】
1、橘饼切丁，备用。
2、白砂糖，放在铝锅中，加水少许，以小火煎熬至较稠厚。
3、加入橘饼丁、桂圆肉，调匀，再继续煎熬至用铲挑起即成丝状，而不粘手时，停火，4、将糖倒在表面涂有食用油的大搪瓷盆中，待稍冷，将糖分割成条，再分割约小丁，即可。
【服法】做糖果食用。
【功效】理气养血，安神。适用于失眠，健忘。
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3、排毒就是拼命出汗？夏天这样排毒才不会伤“心”！
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