1.晚餐后未分工干家务。
每次吃完饭之后都是我在刷碗先生开始刷微信，下一次我们应当合作，我刷碗让他擦擦地，把家整理一下，要给家人传递这样的慢生活的信息，家务应当分工来合作。
2.晚间未准备明日早餐。
我从来都是用早上宝贵的时间来准备早餐，其实我知道早上时间更宝贵，就是用来学习和工作的，但是一直没有改变过来，今晚就开始晚上准备第二天的早饭。
3.晚间安排很多事情导致晚睡，就是因为没有黄金思维，非常赞同这一点。分析我自己既往的情况，我就是因为没有这种晚上就应该休息早上来学习的黄金思维，所以导致晚睡。就像老师说的，开始也是应用意志力，才能够早睡，后来因为自己的身体条件不允许了，才不得不早睡的，但即使这样还是没有黄金思维。
所以我的下一步行动是反复聆听23讲，把晚上应该休息早上学习工作的黄金思维印入自己的潜意识。
回忆起奶奶。她绝对是这种黄金思维的践行者。在我小时候，记得每天刚一傍晚吃完饭，她就熄灯睡觉，可能凌晨三四点钟就起来开始了一天的忙碌，奶奶活到一百多岁，不知道是不是因为她是骨灰级自然规律遵循者。
我的早睡早起进行了一年多了，说实话，还没有达到晚十早五，主要是晚上，不能够保证十点就睡觉，而早上5点左右也就起来了，基本上不超过5点半。
我的日志专业学习等等现在基本上都是在早上完成的，所以平时的时间我可以进行其他的，包括其它学习，阅读，运动。
4.偷取奖励而导致拖延。
就刚刚我还这么做来，我的周检视还没有做，但是躺在床上刷微信，看唯品会。时间至少浪费了半个小时。
这半个小时我完全可以休息，冥想睡觉或者读点书或者，把日志记完。
5.如果前方是美好，那么，就不会拖延。也就是说晚间的慢生活非常美好，白天就有效率和激情把工作全部完成。
想想近来晚间我和先生一起散步。跑步，和谐相处，我们的关系较以前进步，我是不舍得在晚间安排工作学习的。
但是我的慢生活的内容--晚间美好的这种愿景是没有建立起来。儿子都大了，才听到漫步人生晚间慢生活，晚间虽然不安排工作学习，但是，也没有感受到很多的期待和美好，就是那样随着时间慢慢的过。因为我每5天一个夜班，每次夜班如果晚上不忙，我还是会安排很多的学习工作内容的。仿佛是要弥补我晚上4天没有学习的缺憾。
6.工作了一天，给家人一个温暖的笑容，这是多么多么重要的事情，但很多人都没有意识到，或者是即使意识到了，但是，在忙碌了一天之后，在精疲力尽当中是没有能力给家人一个温暖的笑容的。
记得唱我们是相亲相爱的一家人当中，其中就有这样的一句。
那个时候这一句就打动我。
从此之后，再进家门，我意识到后就会露出笑脸，但往往有时候，很多时候会忘记。
但是我却对家人进家门脸色不好，心中就不爽，或者是抱怨有意见。
7.微信定时回复而非时刻关注去回复。
加入漫步人生，发现实习教练在群里公布自己的微信在哪个点会定时回复。
当时这个是触动我的，但是，我没有做到即刻去践行。
即使到现在为止，我也没有做到这一点。
很多时间就在刷微信的过程中流失掉了。
微信绝对是一个时间黑洞。
那么我的下一步行动是，每日在一定的固定时间内看微信。清晨起来要打卡。午间睡前会关注。晚饭后可以关注一下。三者加起来还是要控制在30到40分钟之内吧。
我可以在每次打开微信的过程中打开计时器，计时十分钟。到点即刻就关掉。
