文|温姬拉
图片源自网络
1.
三年多前的大学校园,发生的一件小事,让C小姐接受自己不是美女这件事。
她那天特意佩戴耳环,穿上绿裙子和高跟鞋出门,还喷了一点香水。
但表白宣告失败。这让她明白:男生都偏爱瘦、白的女孩。
C小姐不在此列。她还是半开玩笑说:祝你幸福。希望你以后有穷困潦倒的时刻,到时我还可以帮助你。
后面那句她在心里说。
当时我在宿舍背书,准备期末考。C小姐悄无声息地回来,在我耳后说:我们去吃烤鸡翅、喝啤酒吧。
我咬咬牙:不去。
“听说变态辣鸡翅今天会送饮料,只有今天了。”
夏日炎炎阻挡不了食欲的扩张,6月底的风扇,在闷热里抓挠着我的胃。
哎呦,我去。给我5分钟换衣服。
那一晚便是吃肉、喝酒,弥漫着烧烤香气和C小姐偶尔对身材不满的抱怨。
后来谈过什么话,讲过什么事都忘了。
只记得我的大学深夜,除了背书考试,大部分是烧烤和啤酒。
这也是我和C小姐体重居高不下的原因。
毕业后才意识到好看身材好样貌,其实也是职场晋升通行证。
我和C小姐开始健身,当我们通过自己能力挣得薪水去购买健康食品、化妆品、衣服时,终于发现:控制体重并不是件无能为力的事。
当我用1年时间才降低体脂率,保持稳定的身材和体重后。
也终于懊恼地接受:我是易胖体质。
2.
也曾幻想过,能和丹子一样高高瘦瘦,怎么吃都不胖。我拒绝吃很多,在饭桌上吃了几口后,跟妈妈说:吃够了,不吃。
我妈说:别人吃不胖那是天生的。你这叫健康,天生的。减不下来的。
始终不相信,胖是我的宿命。在毕业后的一次聚会,发现大学同学越来越美,越来越仙后,开始在锻炼上加入“控制饮食”。
因为性格乐观、胃口很好,无法抵抗美食的诱惑。
在一次将近2个星期清淡饮食的控制后,食欲爆发。吃了好几天的肉……
是今年来,才接受自己的口腹之欲这件事。
美食要吃,但我会尽量控制摄入热量。
蛋糕和绿茶都要吃,但控制吃进的分量和热量;同时为了这一块蛋糕的热量,我得跑步以及做大量有氧或无氧运动。
庆幸的是,坚持了一年多以后,运动成了我生活的一部分。
每周慢跑3~5次,因为天气不能慢跑,也会隔天在家做plank 保持体能。
跑步也成为我“喜欢做的”事情。
跑步终于和美食一样,成了我“喜欢做”的事。
算是在美食和锻炼中寻求到一种平衡。
如变白变美的C小姐说的:吃大口肉,喝大口茶。用一半的生命来享受,一半生命来奋斗。
3.
寻求平衡这件事,是很容易“滋养人”的。
每天花半小时去做“你喜欢做”的事情。
当生命是“被滋养着”地时候,你可以带给别人更多的“温暖和支持”,你不会有太多的情绪。
当我们放弃了自己的爱,意味着会向爱人索取更多。
苏格拉底批评他的年轻同伴艾皮根奈斯,苏格拉底说:“你疏于锻炼。”
艾皮根奈斯说:小弟我本来就不是一个运动员。
好像运动员才需要锻炼。
运动和锻炼是人作为人本该有的日常活动。
虚弱的身体会使人变得忧郁、健忘、恼怒甚至疯狂,以至于把原有的智慧和知识都丧失殆尽;健康的身体则与之相反,它能为你带来许多好的品质,让你可以应对任何挑战,在任何事业中都不处于劣势。
最后他对艾皮根奈斯说:“本可以通过锻炼而变得矫健美好的身体,却因为自身的疏忽而变得孱弱衰老,这是很可悲的事,但一个疏忽怠惰的人是意识不到这一点的,因为健康美好的身体不会自动产生。”
不只是健康的身体,丰盛的胃口也是,追求的美食也是。
它不会自动产生,需要去争取。