每个人的一天同样都只有24小时，为什么有些人可以做很多事情，而且样样可以做好？

原来，高效的他们都注重以下三方面的管理：

1、能量管理

能量就像一座银行，只有不断的增加储备，才能取之不尽。

（1）养成有规律的作息

如果可能，请早睡早起，停止没有意义的刷手机。

那些年轻时熬的夜，迟早有一天要用健康来偿还。越来越多的人因为熬夜猝死，年轻人不再是猝死的绝缘体。

如果不能早睡早起，请保持有规律的作息。有些人一放假就选择通宵熬夜，第二天睡到下午才起，成功的错过早餐和午餐。

这样的放松没有起到休息的作用，因为它打乱了固有的节奏，反而需要一段时间来恢复精力。英国作家埃尔伯特.哈伯特说“没有比刚度完假的人更需要度假了。”

村上春树每天晚上10点睡觉，第二天4点半就起床创作，这一习惯坚持了30多年，从而保证了高质量的产出。

（2）锻炼身体

有一句话说得好：“所有的工作最后都是拼体力”。

很多人把锻炼看成高大上的行为，认为去跑步机上挥汗如雨才是锻炼，从而迟迟不肯走出第一步。

锻炼身体其实只是一种生活的常态，在家就可以完成。比如做几个俯卧撑，简简单单的拉伸，或者跳绳几分钟等，都能起到不错的效果。

有锻炼意识的人，总能找到机会锻炼。比如等公交的时候，可以练习瑜伽的树式；工作累了的时候，做几个保护颈椎的动作。

这就是把锻炼身体融进生命里。

（3）不在小事上消耗精力

在《自控力》一书中，作者提到：

自控力像肌肉一样有极限，而且从早到晚减弱。

聪明的做法是剔除掉无意义的小事。

比如扎克伯格几乎每天都穿同样的衬衫，并不是他生活低能，而是他把选择衬衫的精力运用到重要的事情上。

而有些人，却在选择衣服上纠结半天，有些人因为别人的一句话郁闷一整天，有些人为了省五毛钱，不惜讨价还价半天。

凡事斤斤计较的人，很难做出一番成就，他们的生命专注在与小事死磕上。

2、情绪管理

一个情绪大起大落的人，必然不是高效人士。高效人士，懂得从以下两方面管理情绪。

（1）换位思考

亦舒曾经说：

一个人真正成熟的标志，就是发觉可以责怪的人越来越少。理由很简单，人人都有自己的难处，而你，不一定懂他们的生活。

生活中的很多矛盾，只是因为立场不同而已。理解他人的第一步是换位思考。

父母和子女之间，如果不能换位思考，就会有数不清的“代沟”。

很多人在年轻的时候都不理解父母，等自己做父母了，却能真正的感同身受。因为他们当时在乎的是自己的感受，而现在站在父母的立场。

双方都想想对方的处境，世间就能多几份理解和包容。

（2）保持理性思考

有个理论叫“情绪理论ABC”。

A是诱发性事件，B是信念，C是行为后果。

出现非理性行为，是由事件直接跳到结果，忽略理性思考的表现。

这也是为什么，同一件事情大家有不同的做法。

有些人生气的时候，任由情绪泛滥，最终导致局面失控。

比如别人骂你一句，你的本能反应是愤怒。然后十句甚至百句的骂回去，越骂越气，甚至动手打起来。

这种遇到事情不加思考,放任原始冲动的人，我称之为“情绪的奴隶”。

周国平说：“常与同好争高下，不和傻瓜论短长。”

和傻瓜争吵的人，即使赢了会沦落为傻瓜。

生气前保持理性思考、能管理情绪的人，才是“情绪的主人”。

3、时间管理

（1）批处理

在《如何高效学习》中，作者说到：

批处理就是将类似的工作集中一次做完。

比如你要做一份word文档、一个PPT，一般人的做法是先做完一项再做另一项。

而高效的人，是先搞定word和PPT的文字部分，然后一起调格式、插图。

再比如，写文章的时候，一般人是一篇一篇的写。而高效率的人，是先收集所有的资料，然后一次性写三四篇，最后再一起调格式。

因为我们的大脑分为不同的认知类型，不同任务之间切换会耗损能量。

（2）利用“生理黄金时间”

依旧是《自控力》一书，作者提到：

我们的自控力从早到晚减弱。

即能量有“波峰”和“波谷”阶段，不是一成不变的。

每个人的实际情况有差别。有些人喜欢早上写文章，比如亦舒；而有些人晚上文思如泉涌，比如巴尔扎克。

在“波峰”的时候，适合处理最重要的任务。在“波谷”的时候，可以处理日常琐事，比如拿个快递。我们也可以选择休息，养精蓄锐。

在这个快节奏的时代，我们只有成为高效人士，完成应该做的事情，才有时间做想做的事。