今天是5月21日，早晨5:28自然醒。
洗漱之后最要紧的一件事情是把阳台门打开给我们家喵钱钱放到屋里来，并且给他喂一些早餐。这是早上最重要的一件事情，因为他已经独自在阳台待了整整一个晚上。
然后就是把所有的窗帘都打开，把窗户打开之后给屋里通通风换换气。烧水做饭，为女儿准备早餐，等他起来的时候也不是太热了，就可以迅速的吃完。
整理完这一切之后打开八段锦音乐跟练一套八段锦。身体稍微运动一下之后就感觉有力气了，精神也更加的好。
接触八段锦已经有一段时间，起初是因为孩子爷爷原来练八段锦和太极拳。只听说过名字，没有学习过动作。这段时间没有工作，一直在家里，除了家务之外也给自己找了一些锻炼的方法。总结下来除了跑步和八段锦之外，然后不是十分的喜欢，因为一些燃脂的动作特别的暴汗，特别的累。
我体重不大，属于身材比较小巧的那种。主要问题在于腰部脂肪比较多，都堆积在肚子上，所以最需要做的就是腹部减脂，然后就是增强体质，锻炼呼吸，随着年龄的增长，把自己身体的柔韧性保持并且加强。
所以我选择了八段锦，既简单又可以锻炼呼吸，还可以把身体充分的舒展。每天打上三遍，也就是半个小时的时间。
现在的情况是动作已经模仿基本成功，但是非常的不到位，要把每一个动作根据老师的要求，认真的抠一抠，把动作练到位，要标准，打一套标准的八段锦。
对于八段锦锦，今天我又重新学习了一遍它的基础知识，分享一下：
八段锦是中国古代的一种气功功法，起源于北宋时期，其历史悠久，流传广泛。它是一种将肢体运动与气息调理相结合的健身方法，通过练习八段锦可以达到调理脾胃、运动血脉、强身健体、延年益寿等效果。
八段锦在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。在流派上分为南派和北派，南派以柔为主，因此又称“文八段”，北派以刚为主，所以又称“武八段”。但无论何种姿势和流派，八段锦都由八种动作组成，每种动作称为一“段”，每种动作都要反复多次，并配合气息调理。
八段锦的动作比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。通过练习八段锦，可以增强身体的柔韧性、平衡能力和肌肉力量，同时还可以调节呼吸系统、心血管系统和神经系统的功能，提高身体的免疫力和健康水平。
下一篇分享所有动作的分解，是自己备份一下自己的学习成果。
