今天是7月份的最后一天，例行对运动简单作个小结，同时计划一下8月份的运动。
7月份运动小结
7月份正好是炎热的夏季，运动最重要的事情是注意防中暑，当然防止受伤是一直都应该注意的重要之事。只有不出现受伤等意外的发生，我们才能够长期运动，才能保持长期的健康。做好这点就是最大的成功。
本月总共跑了约133公里，有记录的跑步次数是26次，跑步天数是23天，其中有3天是一天内跑了两次。本月最长距离的一次跑步约12公里，最短距离的一次约2.7公里。
另外的运动项目是俯卧撑，没有详细记录每天做的个数，因此不统计总数。最多一天做的俯卧撑个数是100个，最少的有50多个。
最后一项是7月份有30天做到了早上6点起床运动，有一天因为前一天太累而睡过时间。
8月份运动计划
今天是2018年广州马拉松赛截止报名的最后一天，据官方公布有将近10万报名。其中马拉松项目报名人数超过6万人，名额只有两万个，中签的概率大概为30%。我也是其中的10万份之一，当然我非常渴望自己能中签。主要的原因是工作关系不允许去太远的地方参加马拉松赛事，而广马不但近而且体验不错。另外一个原因是本年度还有参加一次马拉松赛事的目标要完成。希望能人品爆发，继续中签。如果不能中签，则报名深圳马拉松，试试能否有好运气，这是第二计划。如果都不行就看看周边城市的其它马拉松赛事，最后实在无法参加马拉松赛事的话，就自己完成一次马拉松。
因为下半年必须要完成一次马拉松，因此必须要增加训练量，否则是很难顺利实现目标。8月份的目标跑量为150公里，比7月份增加了30公里。在8月份要完成一次半程马拉松以上距离的LSD，争取能在30公里以上。
俯卧撑继续保持去做，最多一天100个，最少为60个。
至于详细的计划嘛，不必一一列出了，平均每周完成37公里以上即可。有了具体的目标，大脑会自动地找到方法达成目标的。
以上，是本月运动小结和下月的跑步计划，相信一定可以圆满完成目标的。加油！
