疾病发展的第一个阶段：打喷嚏或呕吐
打喷嚏的现象是指在将进入鼻腔的异物（如灰尘、细菌、病毒、花粉等）驱赶时出现的一种无意识的“反射”。异物进入以后，位于鼻粘膜上的三叉神经向作用于肺部的呼吸肌肉发出指令，猛烈地排出空气（打喷嚏的速度为每小时177公里）将异物驱除出境。喷嚏反射，俗称"打喷嚏"或"打嚏喷"，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。
很少人会把打喷嚏当成是疾病，打喷嚏代表身体非常灵敏，随时进行着自我清洁。如果你已经有很多年没有打喷嚏了，那就代表着你的身体的第一道防线失灵了，失效了。举个例子，任何一个国家都有自己的边防线，那里都有边防哨所，驻扎着自己的边防部队。一旦有敌人入侵，他们就会立即投入战斗，将敌人挡在国门外。如果这第一道关卡没有挡住敌人，被敌人冲破，那整个国家就从和平建设的状态立刻转为战争状态。
人的身体也一样，在呼吸道的第一道防线就是打喷嚏，如果感觉有灰尘、细菌、病毒、花粉入侵，身体会立即启动喷嚏反射，用强大的风速将它们排出体外。在消化道的第一道防线就是呕吐，一旦有有害的东西从消化道进入体内，比如变质的食物和身体不能消化利用的食物，身体也会立即启动呕吐程序将将有害物质呕吐出体外。
打喷嚏是身体防御的第一个阶段，也是疾病发展的第一个阶段。如果你已经很长时间没有打喷嚏了，那意味着你的第一道防线可能已经失效了，身体将启动第二道防御步骤：流鼻涕、吐痰。
疾病发展的第二个阶段：流鼻涕、吐痰
朋友们！你们有多长时间没有流鼻涕、吐痰了？生活在北京、上海、广州、成都这样的大都市里，上百万辆的汽车排出的尾气，房地产工地扬起的灰尘，一千多万人呼出的废气，各种生活垃圾产生的废物，那么严重的空气污染，你都没有流鼻涕、吐痰。哼哼。。。。。我可以告诉你们很危险！很严重！因为代表你们的粘膜系统已经出了问题，表示你的身体清洁这些有害物质的能力大幅度下降。那些呼入你身体里的有害物质都哪里去了？其实他们哪里都没去，都留在你体内了，变成你晦暗的脸色，变成你浑浊的眼睛，变成你疲惫的身体，变成你的慢性炎症。
一个人即使是天天抽烟，如果他能够吐痰，那么他得肺癌的概率也是很小的。如果他天天抽烟却没有痰可吐，那么多年以后不用检查，百分之一百肯定是肺癌！
健康人鼻腔内面衬着完整的一层粘膜，上面分布着很多具有分泌功能的杯状细胞，粘膜下有粘液腺，它们平时不断进行分泌活动，分泌的水分用于湿润吸入空气，另外，粘液腺还经常分泌少量的粘液，均匀的分布在粘膜表面。吸附吸入空气中的灰尘和微生物。粘液中还含有溶菌酶，有抑制和溶解细菌的能力。这种粘液就是鼻涕。
痰在医学上的定义，是指肺及支气管等鼻腔以下的呼吸管道的粘膜所分泌、用来把异物排出体外的粘液，在人的呼吸道里，许多小纤毛像麦浪一样朝向口腔的方向运动，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰特别是经过咳嗽吐出来的分泌物。
大家可以看到医学上对鼻涕和痰的定义，两者都是身体应对外界伤害而做出的自然反应，都是身体防卫体系的一部分，是积极的，主动的身体反应机制。
可是现实生活中我们很多人对身体的认知颠倒了。家里的孩子咳嗽吐痰的时候他们干了什么勾当呢，给孩子吃了一些药物阻止他吐痰，叫做化痰！咳嗽的时候就给他吃些药叫止咳，意思是别咳出来这种东西还是留着自用吧！这是一个方向性的错误，这个错误从小时候就开始制造病人，这些无知的父母就用各种各样的手段压制孩子的生命力和自我保护能力。身体与生俱来具有自我清洁，自我调整把有害物质排出体外的能力。可是从小就被各种各样的方法，各种各样的药物制止了，导致身体一道一道防线，一道一道屏障消失功能！
所以朋友们爱上鼻涕吧，爱上吐痰吧。顺应身体，利用身体自有的天然防御体系，达到健康的目的。别再用各种各样的药物压制身体自有的防御屏障，让它发挥它应有的功能。如果这道防线还是被攻破或是被压制，那疾病就会发展到第三个阶段乏力，没食欲。
疾病发展的第三个阶段：乏力、没食欲
每个人都会乏力，都会累。站久了腿酸，坐久了腰酸、脖子酸，躺久了浑身都酸。关键是劳累后睡一觉第二天恢复没有。正常情况下工作了一天，劳累了一天睡一觉就可以恢复。但是如果你睡了一觉还是疲劳，乏力，没有精神，而且这样的情况经常出现，连续出现，那么就代表你身体的自愈能力已经减弱，细胞生长速度减慢，死亡速度加快，这已经为重大疾病的产生打开了大门。
在医学上定义衰老就是细胞死亡速度大于细胞生长速度，而疾病就是局部细胞死亡速度大于细胞生长速度。任何一个组织或器官受到损害都情有可原，因为细胞的死亡每天都在发生。但是伤害发生以后要多长时间才可以修复，修复的程度如何？完全取决与细胞的生长是否正常，细胞生长速度是否大于细胞死亡速度。如果每一次修复都留下新的疲劳，新的乏力，新的难受，就代表你的身体已经出现问题，在走下坡路了，而且是以加速度的向下发展。
一旦出现疲劳、乏力的症状，你就已经和重大疾病挂上钩了。身体用这样的症状通知你，别再劳累了，别再给身体增加负担。
