#高效阅读实践营[超话]#
Day13/21 082+Karen+西安
【书籍名称】《 求医不如求己》
【精华摘抄】1.推腹法，当慢性病老是不愈，但又不知道病因何在，如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。
2.睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在中脘穴，一个拔在气海穴，剩下4个罐都拔在任一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
3.其实我们为什么要治病呢？我们要治的不是外来以物，而是内生之物，就是三浊，——浊气，浊水，宿便。
【阅读感受】1.预防大于治疗。不要等到生病了再去治。
2.小方法可以治大病。中医从根本上调理身体。
3.调理好肠胃是身体健康的根本。
【下一步行动】1.多推腹。告诉家人一起。
2.注意保养好肠胃
3.睡眠不好的时候拔罐。
【每日一句】PS:求医不如求己
