或许大家看到我分享的多是自己折腾自己的部分，因为我的情绪最多，不是害怕，就是愤怒，要不就是伤心难过！
很多人就很纳闷，干嘛一定跳进这个苦难的情绪里呀，真是自找苦吃！大不了就转移做别的事情，看点笑话故事，找朋友聚聚，做点开心的事情！
其实说得容易，真正有事情落到自己身上时，会发现，陷在其中不能自拔，有时候会越想越气，越想越慌，越想越难过，而且这头脑里的故事情节会变得越来越多，这思维链条压根无法停下来
没有方法的时候，真的就被头脑拽着走，一个小时，半天，一两天时间都会有，宝贵的能量也就这样被消耗掉了，我曾经就是如此！
但是，自从去年用了Tina姐姐教的方法后，几分钟，几秒钟，那种情绪，那种痛也就消失了，很神奇的！
大家一定很想知道是什么方法吧？好吧，好东西要大家一起分享的，嘻嘻，只是大家别嫌我啰嗦，记得那次心里真的慌得可怕，就求助姐姐了，姐姐教我
當你心裡挺慌的時候，就跟自己承認：我心裡好慌，好慌！！！然後就跟自己說，我會接受你，我會同意你，我看見你了，我看見你，謝謝你，謝謝你讓我看見，我會陪伴你！
就用這樣的方法，謝謝，對不起，過去我都忽略了你，請原諒我，我愛你，這是一本書叫零極限，裡面談到這四句話，這四句話很多人都以為就只是四句話，其實四句話就是往內走，靠近自己了！
这种方法，姐姐跟我说了不知道多少n遍，开始我也不愿意看到这些情绪，也不知道如何去面对，承认，慢慢地姐姐说多了，我自然而然地也就学会了！
原来这也可以称之为穿越，穿越情绪，穿越这些幻象，会让你看到更多事情的真相！
其实掉进情绪也没有什么对错，而且，跳进去了也是一个向内走，靠近自己的一个渠道，按姐姐的说，这是一次整合自己的机会！
话说回来，姐姐教的这方法，我不只是用在情绪上，还会用在身体上呢。
每次肚子痛，我也会用这方法，先去看到痛点在哪，然后把注意力放在痛点上，感受痛点是刺痛还是涨痛，痛点的范围有多大，去感受它，成为它，和它在一起，不知不觉的，这个痛就真的消失了！真的就穿越了！
只是要穿越，是需要一定的勇气，你们做好准备了吗？
