今天是共读《失传的营养学》的第11天，也是这次健康共读打卡训练营的最后一天。到今天为止，这本书，我又认真看了一遍，这本书写的太好了，每读一遍都有新的收获。这也是我目前看过的最好的、最通俗易懂的营养保健书，值得每一位朋友阅读。
以下学习心得，与大家共勉。
一、人体是由一个个细胞通过一些粘着物粘在一起而成的，尽管人体极其复杂，如果把人体比做世界上最精密的一台仪器，而细胞是组成身体最小的、最基本的零部件，如果每个零部件儿都是健康的，都能正常的运转，那么毫无疑问，这样的人的身体也是健康的。
二、我们为什么要吃饭？吃饭的目的就是为了给身体细胞原料。这些原料就是我们所说的营养素，它包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等等。
三、营养素真的能治病？，这是肯定的。因为人就是用营养素构成的。细胞——组织——器官——系统——人，因为细胞是由营养素构成的，所以用营养素把遭破坏的细胞修复好了，人自然而然就康复了。
四、有人说营养素太贵了，从食物中摄取不就行了吗？
营养素的确很贵，它比吃饭要贵数倍，甚至几十倍。打个比方就容易理解了：吃饭好比捡矿石，而用营养素就如同用黄金。再说如果我们完全生活在纯绿色、天然的环境下，从吃进去的食物当中也许会获得足够而又均衡的营养，但如今的食物链根本靠不住。病人更要靠大量的营养素来修复细胞，光靠吃饭肯定是不够的。
五、靠营养素来治病，那西药、中药都干什么呢？
从治病的用途来说，
西药只能对疾病起控制作用，中药起调理作用，
而营养素是用来修复身体受损的细胞，起到根治的效果。
六、癌症病人用营养素会不会导致癌细胞长得更快呢？
这种担心是多余的。癌症其实是慢性病引起的，是营养严重缺乏或者营养极其不均衡造成的，此时不及时供给营养素，它才会长得更快。
七、用营养素就一定能健康吗？
健康不单是与营养有关。健康的身体需要四个要素，也就是所谓的健康四大基石——均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动、乐观的心态，缺一不可。
八、疾病是长期积累导致的结果，身体的修复需要一个过程。医学要解决的是控制症状的发展，为我们调理身体赢得时间，我们要做的就是抓紧时间用上营养素，争取早日修复受损的细胞，让身体的各种机能早日恢复,疾病自然会痊愈。
一本有生命的书，是一份无价之宝。让我们一起用观念改变生活，用知识指导健康，让更多人别再因为无知而毁了一生。
