很多人的体重保持的很高，不能减下来，胖子很多，证明减肥很难。
我以前没有想过这个问题，在生孩子后体重增加60斤，纯粹的奶牛一只，断奶后体重增加30斤。孩子爸爸还在旁边讽刺，看我是否能减肥成功。
我记得当时也没有啥豪言壮语，就没有想过会减肥不成功的事情。当时上班了，很忙，早饭是吃饱的，午饭在单位吃，晚上回家后就带孩子出门玩，1-2小时，回到家，奶奶做好饭，我是只吃半饱了，真的是饿了就喝白开水啊，白天在单位也是如此，饿了就喝白开水，每天工作，带孩子都很忙，所以也没有纠结太多的事情，然后三个月减肥30斤，成功恢复。上大学的衣服都可以穿了。
这是我自己的经历。后来，有朋友告诉我蹲着可以减肥，我就自己坚持蹲，就是我们高大上的亚洲蹲，并带来了一群朋友一起锻炼。一个人坚持不容易，一个团队坚持还是比较简单的。
就这样，我们一个团队，每天在qq群里聊天，互相鼓励，很多人由一开始只能蹲5分钟，到可以坚持蹲到30分钟，1小时，在蹲的过程中，腿部力量起来了。然后就这样坚持了一年后，很多人汇报说体重下来了，最多的一个人减了18斤，就这样无为而无不为的坚持中，体重就下来了。而且是腰瘦了，臀部也翘了，关键是还可以塑形，而不伤害身体。
所以减肥不难，关键是有一个团队，意识上要重视。就是这么简单。大道至简。
