随着年龄的增长，身体会出现功能衰退的问题，这是生命中不可逆的自然趋势，谁都会有这样的阶段。男人到了40岁以后，身体状况如同午后的太阳，一步步开始下滑。身体功能的衰退会给自以为强壮的男人带来阳虚。四十不补，五十受苦中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。男性40岁之后，体内的阳气生发活力有所下降，就会出现一个生理性的降低过程。这时候若不及时补充阳气，人很快就会衰老。
阳气损耗过多，脏腑就会出现问题
阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转全靠它来推动。体内阳气一旦损耗太多，五脏六腑的功能就会出现问题。
肾阳不足
肾阳不足主要有两大类表现：一方面为肾气化水功能失常，表现为小便频多或小便排不出；另一方面表现为生殖功能异常，如阳痿、早泄等。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物，如红枣、桂圆、牛羊肉等，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏时，尽量早睡晚起，使阳气得以很好的储藏。
心阳不足
血液运行功能变差血液的运行主要靠心阳推动。一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易瘀堵，人就会出现后背寒冷、心痛、胸闷、胸痛等症状。
调理要点：补心阳，建议用桂枝甘草汤。可取桂枝10克、炙甘草6克，水煎服饮用。中药小档案
桂枝
性温，味辛、甘；归心、肺、膀胱经。可温经通脉，助阳化气。
甘草
性平，味甘；归心、肺、脾、胃经。可补脾益气，养心阳。又可调和诸药，有药中“国老”之称。
肺阳不足
人易外感肺阳虚的人最大的特点是容易感冒、咳嗽，且生病时间较长。
调理要点：中医认为“形寒饮冷则伤肺”，肺阳不足的人不宜食用寒凉之品，并要随着气候变化来增减衣服。
脾阳虚，消化功能差脾主运化，脾阳不足则运化水谷的功能就会失常，人就会出现胃口不好、进食不消化、胃部胀满、大便稀溏等。调理要点：忌食生冷、油腻食物，宜吃清淡、软和的食物；多吃五谷杂粮，如八宝粥、莲子、扁豆、山药等健脾食物。
助长阳气的简单方法：
一、小米南瓜粥材料：南瓜、小米各100克。做法：1. 南瓜去皮去瓤，洗净，切小块；小米洗净。2. 锅内加适量清水烧开，加入南瓜块、小米，煮开后转小火。3. 煮30分钟至黏稠即可。功效：南瓜健脾益胃，小米温补脾阳。
二、晨起喝姜汤在助长阳气方面，中医一直有“男子不可百日无姜”的说法。生姜是助阳佳品，清晨是人体阳气生发的时候。每天早晨喝一碗姜汤，坚持一段时间，人的免疫能力、抗寒能力和肠胃功能都会增强。姜汤锅中放入清水，将红糖和干枣煎煮20分钟；加入生姜片，再煮5分钟。凉温后即可饮用。中药小档案生
姜
性微温，味辛；归肺、脾、胃经。可解表散寒、温肺止咳。
常按阳池穴、关元穴，每天5分钟，就能养阳气穴位按摩可以帮助激发男人体内阳气，增强体质。
1.按摩阳池穴阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，临床用于调理手脚冰凉、头痛、目赤肿痛等头面五官疾病。每天用两手食指按揉左右两侧阳池穴3～5分钟，长期坚持可补充阳气。
2.按揉关元穴关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。将掌心放在关元穴上，缓缓按揉3～5分钟，长期坚持可补阳。
按摩涌泉穴，振奋一身阳气。“精从足底生”，足底有一个人体的重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴10分钟左右，可以温肾护阳。
