记录日期：2020.7.10

累计天数：582天

一、我的目标

1.早4:30晚21:30

2.运动+营养早餐

3.学习+高质量陪伴

二、大宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.完成作业+阅读书籍

三、小宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.阅读书籍

今日三件事

1.见朋友

2.带女儿去上课

3.带孩子们去看鸽子

四、#大宝5岁闪光点#

1.放学后和妹妹一起去公园玩耍，我注意到你有点在意其他小朋友给妹妹糖，你也很想要，有点不开心。谢谢你宝贝，及时分享自己的心情，妈妈为你鼓掌。

2.做晚餐时，妈妈观察到你和妹妹到去楼下和其他小朋友玩耍。看到你开心的样子一定是和朋友玩耍很有趣，妈妈为你点赞。

3.晚餐时，妈妈注意到你及时聆听妈妈的建议，主动去厨房拿筷子、勺子、端米饭，摆在在桌子，看到你开心的样子。你一定是体验到帮妈妈家务的价值。

4.睡前妈妈注意到你和妹妹一直在玩耍，不肯睡觉。在妈妈的提醒下，带妹妹在客厅玩耍，玩耍之后回房间睡觉。宝贝，谢谢你的配合不打扰爸爸妈妈休息。爸爸妈妈爱你。

五、#二宝3岁闪光点#

1.早起，妈妈注意到你及时表达自己的需求，想要看10分钟电视。谢谢你的提醒，妈妈及时为你打开。

2.去幼儿园时，主动和妈妈沟通，需要妈妈背。到了幼儿园门口 你没有哭，及时走进幼儿园。妈妈我看你独立自主 ，妈妈为你鼓掌。

3.放学时，我们去骑滑板去小公园玩耍时，妈妈观察到你和其他小朋友一起玩耍，还收到一颗薄荷糖，及时叫妈妈打开。妈妈为你的主动交友点赞

4.做晚餐时，妈妈观察到你和姐姐到去楼下和其他小朋友玩耍。看到你开心的样子一定是和朋友玩耍很有趣，妈妈为你点赞。

六、#伴侣闪光点#

1.早起学习，看到你努力的样子为你鼓掌。

2.吃完晚餐后 主动洗碗，谢谢你这么体贴的爱我，让我有时间可以做自己想要做的事情。

五、#妈妈觉察心理#

1.早上接纳小宝起床后和妈妈沟通，很久没有看电视了，可以看一会儿电视吗。尊重孩子想要看电视的需求，到时间及时提醒。

2.聆听大宝的需求，说放学要带滑板车去接她。妈妈不闲麻烦，做到了带着滑板车去幼儿园接。

3.提供孩子们做家务的机会 从端饭、发筷子、洗碗开始慢慢增加家务劳动，培养责任心。

4.爱自己：喝了两点胶原蛋白，晚上敷补水面膜，睡上美容觉。

阅读收获

1. 长期生活在一种过于激烈或愤怒的情绪氛围下，不仅会使孩子感到害怕，还会影响到他们的行为模式——他们不知道怎样才是正确的与人交往的方式，以为吼叫、发怒就是最佳、最自然的方式。，妈妈就是孩子的一面镜子，有什么样的母亲，就会养育出什么样的孩子。

2.想让孩子学会控制情绪，首先自己要成为一名情绪平和的妈妈。妈妈是一个家庭里最重要的角色，她既可以使家庭成为一个温暖的、让人乐于回归的所在，也可以使家庭成为一个充满压力和焦虑的地方。只有妈妈懂得控制自己的情绪，你和丈夫、孩子住的那间屋子才能成为真正的家，一个舒适、温暖、让人心生向往的地方。

六、#幸福感恩#

1.感恩孩子们的配合在家吃早餐，及时出门上学。

2.感恩自己习惯按照清单来做事，成就感满满。

3.感恩余先生、胡青的信任一直以来的信任和关注。

4.感恩丽娜提供讲课的机会，认识有格局的朋友真好。

5.感恩007小伙伴的加好友，一起走过7年，不仅需要毅力，更需要一个长远的目标。

6.感恩洁琼的信任和细心，让自己思考如何更好的服务客户。

7.感恩老公的包容，：接纳我、体贴我，我爱你老公！