第146天，今天，我们的修炼重点放在＂觉知＂上，什么是觉知呢？有人说，觉知就是人类个体知道自己身体的一次一动一停的状态。 觉知的特点是： 每一次觉知都是当下发生的，每一次觉知都和上一次不同。 每一次觉知都可以或快或慢地转换成下一次觉知。 人体的觉知都是成对出现的，呼吸时是有入必有出。经行时是有右必有左。。。让我们开始来觉知一下在实施「小习惯」过程中，它与你之间都发生了些什么?包括你的身体动作丶本体感觉丶呼吸丶心跳丶内心感受丶情绪丶BVR丶等等。
心理学大师荣格临终前说：你永远不要有企图改变别人的念头！你能够做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。每个人接收阳光的反应是不同的，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。
