现如今生活节奏快得让人喘不过气来，工作的压力，购房的压力，孩子升学的压力，等等，让我们的身心疲惫不堪。有的人长期失眠，得了抑郁症，最后走上了不归路，有的人铤而走险，寻求刺激，最后锒铛入狱。严重的身心健康压力，成了威胁现代人健康的隐形杀手。预防压力的形成，减轻压力的加重是我们大家都要掌握的方法。
第一，要学会忘记，忘记烦恼忧愁，忘记伤害痛苦，这样你可以乐观豁达，记忆心理学中有‘’遗忘‘’这一环节，我们如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来。
第二，要开怀大笑，健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄的方法。
第三，阅读书报，读书可以说是最简单的消费，也是最低的轻松的消遣方式，它不仅有助于缓解压力，还可使人增长知识，开阔视野，在阅读中寻找乐趣。
第四，留有余地。不要企图处处争先，强求自己，时时刻刻都以一个完美的形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己往往更加从容，要学会说‘’不‘’。
第五，学会倾诉，要找自己感觉信赖的家人朋友谈心里方面的压力，生活方面的压力以及工作方面的压力等等。向他们倾诉，一吐为快。
平和的心态，乐观的心情，让自己的心慢慢静下来。没有什么解决不了的事情，世界上除了生死，什么事都不是事！
用用上面的一两招，希望能帮到有压力的你！
心理学教你如何减压
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