2.19.3.18
我们为什么要改变？实际上是因为对现实的不满意，这种不满意是对生活的不妥协，更是自己内心的抗争。
很多人都会对现状感觉到不满，不喜欢自己正在做的事情。可有时你就算再不喜欢也不能抗拒，因为有些事情是你必须要去做的。
哪些事情能做，哪些事情不能做；哪些事情应该做，哪些事情不应该做。要是不具备独立思考的能力，是很容易就被其他人蒙蔽的。
正确思考能让你养成一种良好的习惯，怎么样处理自己生活中的压力，成功的把压力转化为让自己变得更好的动力，成为一个自律的人。
2019.3.19
第一部分：利用好时间是进行高效学习的关键！
每天早上或前一晚睡前，花十分钟思考：今天/明天要完成哪些事情？
1. 时间四象限
第四象限：不重要，不紧急。这种事情不要过于理会。
第三象限：不重要但紧急。不重要的事情想法摆脱。
第二象限：重要不紧急。按计划慢慢做。
第一象限：重要且紧急。集中所有的精力做。
2. 列任务清单
按照事情的重要顺序进行排序
想把什么事情都做好，最后什么事情都做不好。
做事情不要贪多，不重要的事情剔除，能一起完成的事情合并，这样能更好的提高效率。
3. 碎片化时间
可以用来和家人朋友联络，用来短暂的休息和锻炼。
【感想：提前规划最重要。首先要根据目标，倒推出实施所需时间，所需步骤。列出年计划，月计划，周计划，日计划，纳入每天的任务清单里】，
2019.3.20
第二部分：三个技巧帮你完成高效学习
1. 阅读技巧
把书从厚读薄：总结概括
把书从薄读厚：理解思考
SQ3R： Survey总览，Question提问，Review复习， Recite背诵， Review回顾
2. 笔记技巧
3. 记忆技巧
（1）需要记东西的时候，应该寻找规律，发挥联想。看看能不能自创口诀，运用首字母缩略词和造句的方法提高记忆效果。
（2）图像化，即脑海中想象一幅图像，是最有效的记忆技巧之一；有效的想象应该具有互动性、动感和夸张元素
