hello，everyone~

相信大家或多或少的痘有过痘痘的困扰（没有过的就不用来拉仇恨了啊喂！）尤其此刻正逢季节交替，温度升高，皮脂腺又开始活跃起来喽~

作为一个曾经起痘烂脸目前正在慢慢恢复的自身痘肌患者，在这边给大家分享一下我在痘痘大爆发的时候用过的一些产品和祛痘必须要遵循的一些方法原理。

此文主要讲战痘的八大基本准则：

《祛痘方法&注意点》

说白了痘痘其实也就是痤疮。也就是说，不仅仅是处在青春期的小伙伴会长痘痘，已经快30岁甚至更大年龄在护肤不当的情况下仍有可能会长痤疮（痘痘）。所以再听到一些长辈说“哎呦青春痘很正常嘛，过几年过去青春期自然而然就好啦！”的时候，我都说微微一笑说一句：“嗯，是的呢。”此刻的我内心已经翻了无数个白眼。拜托啊！阿姨，就算我很幸运的过了“好”几年痘痘消了，可谁想顶着一脸痘痘度过整个青春期啊！

嗯，好，收！（希望大家可以适应我的画风：））

所以呢，当你备受痘痘的困扰时，就要注意下面几点了：

1.大面积爆痘时，去挂正规医院的西医皮肤科

正规医院！正规医院！正规医院！挂西医皮肤科！挂西医皮肤科！挂西医皮肤科！

肯定会有人反驳我为啥不能看中医。那看中医喝中药有没有效果？

答案是：“有”而且效果一开始相对于西医来说非常明显。

但是！

药不能停，我原来喝中药喝了不下20瓶，脸上的痘消的还剩下几个特别大的。然而喝中药治标不治本。天气一热，药一停，全面复发。脸会更烂。长时间吃中药也会对胃造成一定的伤害。

而那些对你说吃中药排毒的就不要乱听了。拜托，你又不是毒蛇，哪有那么多毒要排？？？所以建议看西医，一般医生会给你开内服调节的药以及涂抹型的药膏。坚持两个月基本上就会好很多很多。所以心千万不要那么急，不要想着用两天就可以要到病除。耐心最重要。

不是很严重的痘痘脸，不建议刷酸，毕竟副作用略大。即使要刷酸，也请到正规医院去向皮肤科医生咨询。把专业的事情交给专业的人来办会更好。

大家要明确一个观点就是当你的脸出现问题的时候，不要胡乱去用一些护肤品来妄想解决你的面部问题，此时正确的做法是先去正规医院去正规皮肤科医生。这就和你有胃病要去看消化内科医生而不是胡乱的用乱七八糟的药！

（在这里要给大家提醒一句，当你看过皮肤科医生后药吃的差不多时也要记得及时去复诊。这样也可以更清晰的知道你现在恢复到哪个阶段，方便医生来调节你现在在吃的药物。比如我最近就又去医院复诊了两次。医生把治痤疮的药调整为了主要治疗脂溢性皮炎的药。一般在你脸上有痘时就会略微伴随着脂溢性皮炎并发。这个后面我会再写一篇具体讲的。）

2.注意防晒！【敲黑板】

无论什么肌肤（健康的不健康的），防晒一定是放在首位的！

尤其在你的脸有痘痘的情况下，面部处于发炎状态，角质层比较薄，光照射会让肌肤炎症加重，痘痘会变得更加红肿，同时也会加深痘印，以后想要去掉就难了。

健康的肌肤首先你们就已经是幸运儿了!(好生羡慕！）但是即使这样也要防晒，才有可能有效预防面部斑点的产生。由于长期过度紫外线的照射，皮肤基底层受到刺激产生更多的黑色细胞及衍生，从而产生过多的黑色素形成斑点。（大概可以这么理解）更详细的请自行百度。同时也能预防皮肤老化。

这里说的“防晒”不仅仅局限于涂抹防晒霜，戴帽子，口罩，打伞等等都是防晒的手段。脸部有炎症无法使用防晒霜的可以打伞或者戴口罩。

Ps：如果你涂防晒霜时，记得阴天也要涂！不要觉得没有太阳就不需要涂防晒霜了，没有太阳时，紫外线照样能穿过云层照到你身上好咩……

3.少吃糖少喝奶【最好不吃】

   前面我也说了痘痘说白了就是“痤疮”。而摄取糖分或者喝奶都会引起“IGF-1”的增多，然后油脂分泌旺盛，堵住毛囊吧啦吧啦然后就形成了痘痘呢。更科学详细的解释请去百度。总之痘皮切记少吃糖少喝奶（如果你去看皮肤科医生他也会对你这么说的），实在忍不住怎么办？一周吃一次，再到半个月吃一次，到最后的偶尔吃。虽然甜食很美味，但大家还是最好戒掉。中间不要急切，一步无法到位那我们可以逐渐递减。那如果再忍不住,戒不掉怎么办？“活该你烂脸哦！”据研究表明辣并不致痘，（不过你要是吃的又辣又油腻顺带着还喝着含糖量较高的饮料那就另说喽）但是还是最好吃的清淡一点，不要太过于油腻和辛辣（来自一个前几天刚吃过重庆火锅第二天下巴爆痘的人的警告，大家千万不要学我……）。另外要适量摄入水果和蔬菜。

4.适当的面部清洁&保湿。

痘痘期间建议用温和的洁面，毕竟你就靠着脸上那点油脂来保护你本来就已经脆弱不堪的皮肤。如果你用的是【皂基】类的洗面奶，建议换成【氨基酸】类的洁面。所谓皂基就是你洗完之后脸干的不行的那种（最简单的判断方法），一定要换掉！不要再折腾你的脸了好吗？温和的洁面已经够去除你面部的污垢了！况且你的脸在不化妆的情况下根本没有那么多脏东西让你洗……

或者另一个判断皂基和氨基酸类洁面的简单的办法，如果你学过基础的化学，成分里面含有氢氧化钠，氢氧化甲此类碱性物质的洁面那十有八九就是皂基洁面了。当然这里不排除一些以氨基酸为主，复配皂基的混合洁面（不过还是建议用完全的氨基酸洁面）。那这个时候你怎么判断呢？这里安利一个APP【美丽修行】里面有各种产品的成分，可以利用这个软件来判别是皂基还是氨基酸类的。上面往往也会有提示。再不知道，也可以直接去百度，直接搜“xx洗面奶是皂基还是氨基酸类洗面奶……”这个总够简单了吧……

再说水乳。期间用最最简单的，具有保湿效果的水就可以了（或者是用一些含有马齿笕，洋甘菊这类消炎成分的水也可以），对皮肤的刺激性最小。“最简单的就是最好的”可以这么说吧。

期间尽量少化妆，即使化了晚上也要记得卸干净。建议不要用卸妆油卸，很容易堵塞毛孔。可以搭配卸妆水+洗面奶/卸妆乳+洗面奶的组合进行卸妆。前者卸淡妆应该无压力，浓妆可以使用后者。

5.多运动

多运动，会促进代谢，对脸上痘痘的恢复也是有一定的作用的。一个星期运动最好不少于5h。

想想看！锻炼不仅可以强身健体，还可以辅助你治疗痘痘！多么一举两得的事情啊！不过这个的前提是你不对你的汗过敏……毕竟安全最重要……锻炼完之后也要及时清洁，以免毛孔堵塞哦~

6.少熬夜。

这个原因不用我再多说了吧？虽然有时我也做不到，但是我会尽量在晚上11点之前睡……保证一个良好的睡眠、作息还是很重要的。（行吧，2017年上半年几乎每天都在熬夜，希望大家不要学我，赶紧抹上贵贵的眼霜早点休息吧~）

7.尽量不要敷面膜。

谁再对你说“你长痘痘，就是缺水，内油外干，天天敷敷水膜，敷面膜就好啦”，你就要毫不犹豫一个巴掌甩过去！

（开玩笑的~）

为啥?你想面膜里面是啥?是精华以及一堆香精……而此时你的脸属于发炎的状态，你又给她好多精华营养，你是想让痘痘长的更大吗？一敷就是十几分钟，一直潮湿的状态，你知道你的痘脸此时就是一个细菌培养皿吗？而且一般200元以内的面膜能做到保湿就不错了，那些所谓的打着“祛痘、祛斑、祛红血丝”的面膜我就不想吐槽了，呵呵，要是敷个面膜就能治疗一切，那还要医美干什么？即使它能快速给你治疗你的这些问题，那里面99.999%是含有激素的。所以建议尽量少敷，最好不敷。

8.吃点维生素b

维生素B对痤疮和油脂分泌量都会有一定的调控作用。不过要长期吃才会有效果，吃个一两天是没用的。去药店买就可以了，不贵。Fancl的也就三十多，其实成分都差不了多少。

再来回顾下咱们的要点~

1.皮肤出现问题时，去正规医院挂皮肤科看西医。

2.注意防晒。包括但不仅限于涂防晒霜，打伞，戴帽子&口罩。最终秘诀：少晒。

3.少糖少奶（最好不吃），少油腻辛辣。多蔬菜&水果。

4.适当的清洁+及时的补水。

5.适当运动，促进代谢。

6.不熬夜，保证睡眠，养成良好的作息

7.尽量少敷/不敷面膜

8.可适当补充维生素b族。

【小结一下】

保持理性 ！不要跟风买产品。不要用那种xx天就可以消痘的药，物极必反，99.999%的都会有激素，也许你的痘痘没了，可你变成了激素脸就悲催了。同时不要急躁，抗痘是一个漫长的过程，保持一个愉悦的心态是很重要的。有时痘痘结痂，很多小伙伴会觉得很丑，其实这是皮肤在努力的自我修复！所以！千万别抠好嘛？

祝大家都有一张健康的脸。

ps：下篇会分享一下我在大爆痘时期用过的一些产品，敬请期待~

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