5个生活小技巧 让你拥有angelababy般的平坦小腹
现在大部分妹子发现，减肥最难减的地方就是肚子，尽管非常的努力，但就是迟迟看不见效果，这让人很苦恼。我听过一句话：方向不对，努力白费。其实咱们想要瘦肚子真的很容易，做对这些步骤在坚持坚持一定很快就能看到效果，下面给大家推荐几个小技巧，让你轻松拥有和angelababy般的平坦小腹
1.保证充足睡眠
任何减肥都离不开咱们人体自身的调节功能，有规律的作息时间，合理的锻炼计划都能够帮助咱们在减肥期间收获良好的效果。尤其是对消除腹部脂肪这一块有很大的帮助，当然这些都要靠咱们充足的睡眠作为后盾。
咱们都了解，熬夜和长胖基本出现在同一阵线。不要让不充足的睡眠导致压力荷尔蒙分泌过多从而引起可的松值的增加，最后带来腹部脂肪的堆积。
2.常喝绿茶
绿茶对于减肥的效果很棒，最新的研究表明，他可能是一个非常有效的腹部脂肪燃烧剂。当然他还身兼美容，美肤甚至抗癌的功效。
3.经常快走
咱们都知道走路能减肥，如果咱们懂得方法就可以针对我们的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。最近阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者消耗相同热量的情况下。
相比一样每周做3次半个小时以上的快走训练的人，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
减腹部赘肉最好的办法是保持整个快走训练的高强度，最好是快到的时候一口气只能说几个字。如果你没办法在半小时的训练中一直保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。
4.适当吃些排毒食物
很多情况下小肚子涨起来，可能并不是赘肉引起的，体内的垃圾和毒素如果不及时排除也会产生小肚子。值得注意的尤其是春节期间，比较长时间的摄入油腻食物，又经常熬夜，体内可是积累了不少的垃圾毒素哦。此时，建议多吃芹菜、木耳、海带、绿豆、苦瓜、萝卜、南瓜、猪血等排毒食物来帮助彻底排出体内的废物毒素。
5.坚持腹式呼吸
腹式呼吸因为可以刺激肠胃的蠕动，所以对于体内宿便的有效排出非常有帮助，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用一点空闲时间，比如睡觉前躺在床上时，比如无聊坐着追剧时。
做10来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸4-5次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。
做对这些步骤在坚持坚持一定很快就能看到效果，让你轻松拥有和angelababy般的平坦小腹。试一试没坏处，你说呢？
