20180724第70天

最近练瑜伽。刚开始的时候，自己的体力不好，每做一个体式，都特别的困难。嗯就觉得，嗯，头晕，然后呢腿疼，然后气短。但是做完了以后，觉得身体很轻松，没有别的办法，就是坚持。现在已经上了五节课了，但是通过五节课的学习，身体从一点一点的小进步，到现在，明显的感觉到，力量增加，柔韧性有增加。所以，瑜伽与焦点在这一点很相似，身体，也是需要，重复，一点一点的重复。才能让身体有正确的这个体验，然后有正确的记忆，最后能带到生活中去。瑜伽的冥想练习，和催眠和正念，也很像。身体上的练习其实就是跟焦点对我们，心理的练习，大道理是相通的。嗯，好像焦点是不是从催眠来的呀？有很多相通的地方。

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