1.刷牙习惯推广：给舌头和牙齿一点点刺激，让大部分人养成了刷牙的好习惯。
why：有明确的暗示，这点应该是心理学。这是不是也是正向激励的一种，让自己感觉正在做的事情有意义，从而每天能够坚持。
2.自律性更利于学习
why：智商之所以在以前用来评判人们的学习能力，是因为它显化可测量，从而使抽象的含义变成了看得见的数据，更容易对比。
3.记录改变人生
why：人总是过分相信自己的记忆力，其实有些东西是随着时间慢慢消失的。如果不记录，你可能不知道你上个月的工资都花到哪了，哪怕消费的时候记得很清楚，花了多少钱买了什么东西，月底一样会诧异钱到哪去了？记录下来，同样是让抽象的脑部记忆显化，有迹可循，更容易反思和改变。
今天的三个材料，说的道理都一样，素材出自《习惯的力量》。但感觉说的就是一个道理，将抽象的东西显化，让自己看的见摸得着，就更容易接受。
结合听过的例子聊一聊：
1.关于习惯。
因为小孩子总是喜欢睡懒觉的（自己小时候反正是不想早起上学，哈哈）。听刘轩老师分享过他怎么督促孩子早起上学不迟到，他做法是：每周在墙上挂上带有五天表格的纸张，设上时间点，然后让孩子每天上学的时候在上面相应的位置写上时间，坚持一周后，将五个位置连成线，就将每周的时间显化了，让孩子自己写自己连，从图上就能看出自己是每天起的更早了，还是睡懒觉了，一目了然。大概和下图类似，画的丑，随便看看吧。早起有孩子上学起床困难的可以试试，试完来说一下效果如何。
2.关于意志力
现在大多数人都在坚持keep等健身软件，虽然这类软件都有记录每天的训练时间，但感觉用电子版的不如纸质的效果来的直观，个人是这样感觉的，可能有人更习惯电子记录也不一定。如果觉得坚持有困难可以试试面关于习惯的那个方法，也准备一张纸，挂墙上，每天做完写上时间，看看每天锻炼或者读书的时间长了还是短了，有没有哪天没做，最后不能顺畅的连为一条线了，就说明自己偷懒了。说来惭愧，keep做了一个月之后就放弃了，正在准备用这个方法试试，今天看到了晨读材料，想到了可能是因为激励不够显化这一点，所以在这里和大家分享一下。
同时推荐一下《自控力》这本书，从中学到了一个深呼吸的训练，很好的解决了失眠的问题，以后准备尝试里边更多的训练来让自己变的更好。
3.关于记录
这个我想恐怕没人能超过《奇特的一生》里的主人公了。几十年如一日的记录自己的生活时间花销，从未间断。我们可能做不到这点，不过可以学以致用，比如通过记录每月的资金花销，来看看自己的现金去向，了解什么是应该花的，什么是可以省下来的，增强资金管理能力。
推荐一下《奇特的一生》这本书吧，虽然可能看起来有些枯燥，但主人公的那种精神真的挺令人震撼的，一个是坚持，另一个是长期做下来对时间的把控能力，还有他每个人生阶段对自己目标的调整，很值得我们学习。
今天晨读感悟就到这里，谢谢大家。
