来自第一章《心流，快乐的源泉》P65

这就是所的最优体验。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的筑系，任凭海风吹弗发际，感觉船只破浪前行的愉悦一此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危

机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨

任务终于完成，或限朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悅的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得偷悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要进裂，说不定还疲倦得差点儿昏倒——但这可能是他一生最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行決定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所幸福的状态。

【I，重述知识】

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义：

WHAT:最优体验：我们在不同环境之下，去体验和感受自己对未来所定立的人生目标而付出努力的行动给自身带来的不同体验。它可能是让人快乐的，它也可能是让人痛苦的，它可能是幸福的，也可能是让人愉悦的，但都是我们为了掌握自身命运所付出的努力和行动带来的感受，当我们把不同环境下所有体验到的感受都让我们的内心感到快乐的时候，这也是我们能最接近幸福的状态了。

HOW:

1、首先，我们在自己处于顺境之下，去体验我们的努力行动给我们带来的愉悦幸福的体验，并且把体验获得的感觉转化为内心的快乐，让自己感到幸福。

2、其次我们可以在逆境之下，去体验我们的努力行动给我们带来收获和挑战的满足体验，把这样的体验获得的感觉转化为内心的快乐，让自己感到幸福。

3、最后，我们可以体验自己处于痛苦的环境之下，我们的努力行动给我们带来的生命升华的体验，把这样体验获得的感觉也转化为内心的快乐，让自己感到幸福。

【A1激活经验】

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难，你的顿悟，你那一刻的幸福感觉。

我记得是14年的时候，那时我因为自己想尝试新的行业，我太过于轻信一个朋友和自己的马虎大意，在那一年被一个“朋友”骗了十万元钱，其中还一些的钱还是一些相信我的合作伙伴预支给我的，我需要偿还给合作伙伴的，并且雪上加霜的事，那一年我还在筹备结婚的事情，也需要用钱。事情刚发生的时候，我真的是万念俱灰，自己被骗的钱和要偿还合作伙伴的钱加上结婚需要的钱这有十多万了，自己非常的彷徨和无奈。不过那时，我老婆和家人都没有放弃我，不停的鼓励我和支持我，让我渐渐从哪些负面的情绪中走了出来，经过自己的努力和家人的支持，我偿还了合作伙伴的钱和赚回了结婚需要的钱，顺顺利利的把婚结了，和合作伙伴继续合作了下去，并且也认清了什么是可信的人什么是不可信的人，让自己的内心也变得强大起来了。通过这件事我也体会到： “只要自己没有放弃，那么，积极的多想办法，总可以找到解决的办法；男人的胸怀和格局，都是困难和磨难撑大的，只有经历和困难和磨难，我们才会越来越强大。”这种被人坑害，困顿无助，之后熬出头，豁然开朗的感觉，我一辈子都不会忘记的。