张帆老师又留言了，他说在美女们的前后夹击之下，指的是各种诱惑
而1年读完100本书，是指的高效做事，平衡生活
今天就加入这两个内容，继续分享学习与减脂的关系，让我甩掉标题党的称号。
一、如何突破美女们的前后夹击？
让你偏离航道的诱惑中最大的一个，应该是食物的诱惑。
请问，节食会让食物更难吃，还是更美味？
显然是后者。
因此，通过节食来减脂，是注定要失败的。你的意志力，就像橡皮筋拉到一定长度后，一定会扯断。
反而会吃更多的食物。
因此，不要节食，而要吃好的食物。看这篇就够了，《一个运动队专业体能教练写的减脂攻略》。
而如果有一个法则，可以让你突破一切诱惑，那就是让目标随时诱惑你。
如果你心中那个更好自己的影像已经模糊，那就意味着你离失败很近了。
那如何能让目标随时在心里呢？
你可以试试我在《我们将好书束之高阁的3个原因》里“第三、打广告”的方式，将目标布置在你眼睛所能及的任何地方。
你要不要这样给自己定下一个学习目标？
二、高效做事、平衡生活？
平衡生活，不是生活各个方面都完美，都超人一等。这是我悟到的非常重要的一点。
人生有很多选择，你只能选择当中的一些。你可以多劳多得，但无法狂劳全得。
很多时候，我们看到某些牛人好像光鲜亮丽，但其实背后在很多常人拥有的部分，他们是缺失的。
比如，虽说我在学习培训、逻辑思考、时间管理上有些心得，但在平常成都人肯定知道的，比如自己家的房价，买成多少钱，有多大面积，火锅里的各种菜要烫多久，成都街道地名，我都是一问茫然的。
比如，很多牛人，在婚恋家庭部分，都是不如意的。
我们只是以为牛人的其他部分，也跟我们一样，其实可能比我们差得多。很多时候只不过是他选择了一部分，放弃了另外部分而已。
因此，比如，你选择美食，你就无法选择好身材（除非你天生丽质）。你选择独立照顾好宝宝，你就很难有时间外出听课。
而如何做到减脂这样有挑战性的突破呢？
就是一个阶段一个挑战性目标。
为什么我之后又胖回来了，因此确实拿不出没那么多时间放在减脂上。
不过，现在好了，时间自由些，因此，我就分一些精力在减脂上就好了。
想想你要放弃什么，去获得什么。学习，到底对你是否重要？你是否愿意付出学习或不学习的代价？
三、公共承诺的力量
在减脂成功的路上，我多次获得了公共承诺力量的加持。
1、当初沙龙上提出目标，让当时每周做不到1次运动、每晚回家就玩DOTA的我，开始运动、戒掉游戏。
2、在第五次幸福行动家沙龙上，莫名其妙有人问我我的梦想，我脱口而出一直天天在脑中的“6块腹肌”。之后就是疯狂减脂8斤的11月
3、11月，一个朋友发起了一个月习惯养成计划，我立即报了名，而且提出了每周运动4次的目标。之后我实现了。
当你把一件事说出口，你就断了自己的退路，让自己暴露在大家面前。你无路可逃，除了迎头而上。
而在学习上，你是否敢于做承诺？是否敢于说在某月某日给大家带来一场分享？
只要你敢说出，我相信你的学习与行动效果就会截然不同。
四、滴水石穿，坚持打卡
很多人的学习，只是收集很多信息，但成果却只能来自行动。
很多人追逐新鲜的理论，但真正的技巧只能来自熟练。
我在减脂开始时，就制作了一个打卡表，横向是每一天能做到、有帮助的小任务。
比如，早起、我要8块！冷水擦身运动、俯卧撑、有氧（>40min）、健腹轮、仰卧起坐、晚饭少、早睡。
纵向是日期。然后贴在墙上。
每次完成了一项，我就手写填写进去。
就是这么简单。
不过，我在《不要用所谓的学习来偷懒》里有提到，李笑来是这样做的，富兰克林是这样做的，曾国藩也是这样做的。
你要不要试试，给自己制定一个每日学习的打卡表？
五、总结、分享出去
总结经验，以便未来某一天你再次用上。
比如，我现在就可以翻开《114减脂法》，看看我过去是如何成功的，我未来应该要如何做
写完了，减脂去了~
