他是一个阳光的大男孩，不太会表达，来自西域新疆​。我们就叫他H。

H在做了两次的辅导后，内心有了很大改变，能放开自己，开心的笑，开朗的去交朋友。也愿意全心全意去学习，在遇到问题时克服内心的不自信，自己去解决问题。学习上也有了动力，凭借自己意志力，成绩从二百多名一路刷到八十一名，得到老师肯定点赞。

H想利用假期弯道超车，提高一下学习成绩，计划制定好了却执行不了，又不想荒废时间，又想有内驱力，让自己自律轻松的学习。

老师就问H“在执行时，能执行多长时间，感觉是怎样的”？H想了想回答道，“最长时间一个小时，感觉浪费时间就再学一小时”。“那你在学习上会专注吗”？“不是太专注”。“你想要内驱力让自己学习”？“是的，暑假及以后自己愿意按计划学习”。“那现在感情不愿意是吗”？H无力说，“有些拖延”。

老师告诉H，潜意识在做选择时，会趋乐避苦，没有压力时，什么好做什么。

就像森林的伐木工人，砍一棵树​，在与树工作时，会流汗.弯腰，其过程会痛苦，那树被锯倒之后的感觉呢？H不加思索回答“开心”，“是的”，老师说。

劳动分脑力劳动和体力劳动。学新东西从熟练到理解，这个过程中大脑需要高速运转。“伐木的过程就像学习过程，会享受到快乐吗”？H说“会累会苦，学海无涯苦作舟”。老师说“是的”。又问H:“伐木到一半累了，腰酸了怎么办？那伸展一下腰背肌，伐木工人如此工作，感觉又是怎样呢”？H想了一下说到“可以边听音乐边做，或者地上躺会，伸展腰背肌伐木工人会很轻松”。

“那你学多长时间会感到累”？H想想答到，“一到两个小时”。老师引导H，可以给自己定一个目标，​定目标不要到累就停下，否则潜意识会逃避会厌学。可以把大目标细切成小目标，小目标50分钟刚刚好，要让自己舒服放松的去学习。

学习就像先砍小树，敢于放下敢于拿起，过程可以听不带歌词音乐，有了内驱力就会乐学.爱学习。就会把压力转化为动力。

“心理学有三个我，是哪三个我，又是那个我在工作呢”？老师继续问H。H学过简快不加思索就回答“头脑，身体，心灵，头脑在工作”。​H说“大脑计划想去学习，就是心和身体不想动”。老师引导H在潜意识里，分别与大脑.身体和心灵对话，进行整合身心合一。同时让H知道，学40分钟后，大脑就会累了，可以休息或者做健脑操和跳舞，大脑整合后，会飞速运转。大脑的高速公路已经畅通。H说“从过去的2G时代来到了现在的5G时代”。老师肯定了H，说的太好了。

假期里做点什么能把快乐融入到你的学习里去​呢？老师问H，H说“有意思的好玩的”。老师引导H，可以把历史联想到街舞。学习中的故事，画画，舞蹈的肢体动作展示等等。都能与学习挂上钩。假期里布置的作业可以搭伴学习，也可网上互动，结对子，竞赛都行，也可以把地理编成歌曲小苹果来唱。有了内驱力就有意志力，就像山边的泉水源源不断流出。让H看到可以把学习变得好玩，乐学，同时看到自己在乎价值。

就像站在跳板上的运动员的感觉，他在做自己喜欢做的事。他弹跳一跃腾空的感觉，动作熟练轻松。他的注意力都在他的身上。从高空一下坠入水中的感觉​，是一种自由和成就感。

学习上每完成一个小目标，细节做好高速有效，体验过程，注意力思考，解题每一步骤都能专注完成，就会有成就感。“是不是孩子”，H笑着答“是的老师”。

那这时候通往跳板的学习路上，遇到困难，面对学习会有多少内驱力？H高兴的说8—9分。

H的脸上露出了灿烂的笑容，妈妈也为孩子这份学习精神开心的笑了，两个人用手搭建了一个心的桥梁，与阳光灿烂的笑容定格在了那一瞬间