今天给大家讲一下如何更快更准确的判断自己是否骨盆前倾？
首先大家必须知道前倾是骨盆的方向往前倾斜了，我们简称骨盆前倾，我们把它想像成脸盆里面装满了水，这个水从前面溢出去就叫前倾，从后面溢出去叫骨盆后倾，从侧面溢出来呢，这叫骨盆侧倾
当我们的骨盆整个往前往下转了，它下面是膝盖上面是腰，那腰就会跟着骨盆往前走，那这时候呢，你的腰弯曲的角度就会过大，就很容易腰酸腰疼，当你骨盆前倾的时候啊，你的大腿就会往里转，大腿往里转的话，膝盖的受力就比较大，容易出现膝关节的不舒服，而且大腿往里钻侧面的肉转到前面来了会显得大腿很粗壮
那我们如何判断自己是不是真的骨盆前倾呢？
第一种方法~自然站立，脚之间一个拳头的距离，把你的大拇指和食指围成一个心形，放在你的腰带的下方，整个手指全都贴进你的小腹，这个时候你观察你的大拇指和食指的位置，如果你的大拇指跑到食指的前方去了，从侧面看，那就说明你是骨盆前倾
第2种方法~当你扎上腰带的时候从镜子里看侧面，如果你的腰带头比腰带尾低很多，那这时候呢也说明可能是骨盆前倾
第3种方法~两脚并拢躺着的时候，如果你的腰没办法贴上床，手可以很自如的插进去，也说明你可能是骨盆前倾
那为什么我老用可能呢？因为有些骨盆前倾是假的，比如说当你站着测量觉得骨盆前倾的时候，跪在垫子上再重新测量一下，发现你的大拇指和食指又跑到一个平面上了，就说明你的骨盆前倾是假的，有可能是你的足弓塌陷，你的骨盆跟着脚的位置变化而变化，那这时候你就不要揪着骨盆来做文章，在脚上去调整就好了
好了，你是真的骨盆前倾，还是假的骨盆前倾，赶紧测试一下吧
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