原文：写作并不光是靠脑袋思考即可，还需要用视觉、嗅觉、味觉，以及感受来体会周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。(《写出我心》P96)
概述：写作不是只靠大脑去思考、想象，而是要调用身体的五感去体验万事万物！把五感和思维按一定比例呈现。比如小说、散文，呈现五感的比例会高一些，思维少一点。如果是致用类的书籍，那么思维多，五感少。不管哪一类书籍，作者都需要用五感去体验，写出来才会与他人产生共鸣！因为我们人类都是用五感和思维在感知世界。
个人体验：非常有意思的发现，原来写作和个人成长，有如此相似的地方，都需要调动自己的五感。生活中我们常常会忽略自己的五感，而活在自己的思维里。
最近才发现近40年的生活，绝大部分时间，我都活在自己的思维里。被自己的思维所控制。比如：当我面临一个大的挑战时，一心想的是如何完成这个挑战？或者如何减少挑战带来的损失？当我不停地在思考时，消耗了我绝大部分的能量，让我感觉到身心疲惫！以致于放弃或妥协，放弃或妥协之后，还在不停地自责或责怪他人，哪里没做好？错过了什么？⋯⋯人生不断的上演重复的剧本。
为什么会掉入自己思维的陷阱呢？是因为我们不去感受自己的感受？
为什么不去感受自己的感受呢？因为这个感受让我们不舒服！或者是我们没有去感受自己感受的习惯。
这个感受一直在我们的身体里，比如：肩膀用力往上耸，心有些难受，眼睛干涩，头很重，或者是身体疲惫，喉咙发紧……。
为了不去面对这个感受，或者是为了让自己舒服一点，我们习惯的模式是在思维里找答案！当找到答案时，能暂时的让我们感受好一些。我们不断的制造新的挑战，去思考，暂时让自己舒服！如此循环往复，形成我们的人生轨迹！
我们要如何打破这样的循环呢？方法简单，难在做到：打开你的五感(眼、耳、鼻、舌、身）去感受这个世界！区分什么是你感受到的世界？什么是你对世界的判断(思维层)？什么是世界本来的、真实的面貌？
行动：通过冥想、跑步、有意识地打开五感去感知当下。区分什么是自己的感受？什么是我对世界的判断？什么是世界本来的面貌？
