20-30 岁，我拿十年做什么? (金正浩)

2016年12月14日星期三 下午7:57:07

A小时候，什么事让你感觉到自己被重视呢？

你在什么时候感觉到自己对别人是重要的呢？

什么活动让你感到特别开心，而且会有满足感呢？

B在你七八岁的时候，什么事情能够让你专心致志，什么东西对你最有吸引力呢？做什么事情让你不知疲惫，甚至忘记吃饭呢？

C小的时候，你最热衷的是什么？

你的兴趣在哪里？你遇到哪些事情时会使你感觉自己很棒！很开心！

在哪些方面，你表现得最优秀、最杰出呢？

每次回想起来的时候都会感到愉悦呢？

D小时候你最擅长的是什么？

在什么方面经常受到老师和家长的赞扬？

你经常梦想的是什么？

你最希望自己能变成什么样的人？

什么事情能让你可以奋不顾身呢？

列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力以及其他。

其次，对你面前的障碍设定重要性的优先顺序，找出哪一件事影响最大。发觉在通往成功路途中的大石块，要全神贯注地解决它们。

首先要确认你需要些什么知识；

其次，为你的知识设定优先顺序；所以，我们不妨以年龄为单位，设计出人生的时刻表，在规定的时刻完成规划的事情。

另外一定别忘了多向他人请教。去从事有利于“达到目标”的活动。

所以，二十岁以后，你就必须赶紧为自己制定一份职场发展和人生成长的规划，并把自己确定的规划和每一步进展用笔记录下来，这将有助于我们坚持实现自己的目标。

在五年，或者十年后，我希望自己在做什么；

我能挣到多少钱或达到何种程度的挣钱能力；

我处于一种什么样的生活方式。对于这些问题的回答

将提供给你一份有关你这个时期的目标进而形成一个人生规划。

第一印象的影响中，

有55%来自你的外表，包括你的衣着、发型等38%来自于你的仪态，包括你举手投足之间传达出来的气质，说话的声音、语调等7%来自谈话的内容。唯有从这几个方面入手，你才能呈现出良好的第一印象。

一个有序的人脉账户，你必须能从中了然人脉出处和人脉用处等重要信息。所谓人脉出处，是指人脉从何而来、因何结识。所谓人脉用处，则是指这一人脉的主要领域和主要能力。

应该努力发展出激发他人喜欢的基本素质，做出使他人喜欢的行动。为了赢得他们的友好和感情，我们必须首先抱有付出而不是接受的态度。人脉，确实是需要“赢取”的。

花钱要明确资金的去向和用途。

对于二十多岁的你来说，想要购买的物品永远都有那么多。这时候，你需要把每天的资金使用情况都记录在一个本子上面。所有的开销，都要记录下来。这样，你就知道了自己消费的具体情况。你可以将自己的支出分为必需品和非必需品两大类。

你可以记下自己思想的每一次火花，然后对其进行可行性评估，倘若你认为自己真的想那么做、值得那么做，那就勇敢地动手吧，不要因为畏惧而浪费了头脑创新的好机会。

正如巴尔塔沙·葛拉西安在他的《智慧书》中写的那样：“在生活和工作中要不断完善自己，使自己变得不可替代。让别人离了你就无法正常运转，这样你的地位就会大大提高。”

使命就是找到自己的内在身份，把爱给予自己应该给予的人，把热情给予最适合自己的职业，在属于自己的那块土地上尽情生根、开花并结果，发出自己所有的光和热，这是一个人来到世上最大的目的。

由此出发，我们便可以展开一次认清自我、发现自己的旅程，在经历中感悟，在感悟中弄清楚自己是谁，有着怎样的内在身份，拥有什么样的天赋异禀，应该去实现怎样的梦想。

趁着还年轻，还有力气，就义无反顾地把自己扔出去吧！使劲爱，拼命恨，大胆去犯错，尽情去体验人生，所有你经过的这些，都会在30岁后凝结在一起，指导你未来的人生，让你收获一个属于自己的世界。

成熟从来都与年龄无关，其关键在于是否构建起了高级的心智模式，并以此作为未来选择的依据：推迟满足感；为自己的选择负责；自我确认；学会放弃。

真希望我30岁之前就知道的30件事 (郝言言)

记住，平均每天看电视超过3个小时的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果想要月收入超过两千，就请不要把时间浪费在看电视上。

给自己定一个每个阶段的目标，如果3年的时间里，没有任何想法，这一生，基本就会保持这个样子，没有多大改变了。

如果我们想知道自己将来的年收入如何，找我们最经常来往的6个朋友，把他们的年收入加起来，除以六，就差不多是我们的了。

经期保健小贴士

①经期尽量不要洗头，如果一定要洗最好在中午，洗完头一定要立即吹干。

②生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气。如果冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

③忌喝冷饮：这已经是很基本常识了。喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以试试以下饮料，可以让经期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点儿玫瑰花茶）。

④吃点甜食：经期可以适当多吃巧克力、蛋糕，此时吃甜食不仅不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

⑤不要太情绪化。经期容易情绪不好，不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

⑥忌盆浴。因为经期子宫口张开，较为容易受到污染，所以洗澡最好采取淋浴。

⑦经期前后注意健康饮食。刚来几天可以多吃点儿麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮也很好。生理期后期，可以考虑喝一点儿生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。经期结束后的调养可以吃四物汤！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排出后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点儿排骨或鸡肉，最好加点儿米酒。

⑧经期要注意脸部清洁工作，因为此时毛孔比平时张得更大，很容易长痘痘，因此要注意脸部清洁，此外，经期洗头造成的血液循环不好，也容易诱发痘痘与粉刺。

⑨有人经期会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力。经期抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。其他注意事项： 月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多食用补血的食品。 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

别害怕你所向往的生活 (林特特)

2016年12月19日星期一 上午9:30:24

他一个一个列目标，数他和目标的距离，倒推今年我要做什么，这个月我要做什么，此刻我要做什么。“我要做个好编辑。” “我该关注市场，做几个好选题。” “我要跳到更适合我发展的社。” “我要写一直想写的小说。” “我要健身。” “我要读书。”

每每绝望前来拜访的时候，我们也许可以考虑借鉴资源取向治疗师常用的一个小方法——在时间轴上反过来，到曾经发生过类似事件的时光之中去找答案，努力发现支持当时的自己咬紧牙关不放弃的事物有哪些，方法是什么，看看换在今天它们能不能同样适用。

当代心理学界的多项调查研究发现，现绝大多数我们认为“足以影响整个人生”的特殊事件，实际上对于当事人整体生活幸福感所产生的作用，通常在事件发生的两三个月后，基本上就消散得无影无踪了。

每一个事件的发生，都是围绕在它周围的许许多多不同因素共同作用的结果。因此，对于任何一个“结果”而言，也并不存在一个“重要因素”的重要性，大到可以被视作所谓的“根本原因”。

从构建生命质量的角度而言，我们的每一天都很重要，又都不是那么重要。简而言之，生活中没那么多重大的转折点，更多的是一系列细微细碎的作用点。

用化整为零的计划，以强悍神经、强执行力，先安身立命，再以梦为马。

搞得我们整日心神不宁、情绪低落的，更多的是我们简单对立的思维模式，还有整天盯着劣势处境死死不放的选择性注意。

人生很长，长到不存在一个所谓的“关键选择”，真的重大到足以影响我们的一生。人生之路，除了几个貌似吓人的大方向之外，还有无数个可以“微调”的小时机，需要认真把握。

步入社会之初，我们懂什么？能选上司吗？很少人有机会。 所以要观望，所以要等待，所以要忍耐。 在这个时间段里，让自己成长，成长到可以用实力实现不受摆布，自由选择工作，继而选择上司，最好是你的同类，你踮起脚尖想够到、想变成的那个人：他/她比你高，方向和你一致，他/她能领导你，推你向前走。和上司的交往，一如人和人之间的交往一样啊。 所以某人消耗你、是你的绊脚石、存在即是障碍，在你观望、等待、忍耐的成长期过去后，赶紧换掉他/她，本不是同路人，又何必互相折磨呢？

如何保护感到受伤的自己，可以说明一个人的心理成熟程度。

因此，如果我们将来再遇到类似的打击，感到自己一时难以承受，无妨当场就用言语表达清楚自己的不舒服。这样做的好处有二：

一是可以给对方一个澄清的机会，也许人家并不是蓄意伤害；

二也让在场的其他人同时知晓：“这个话题对我来说暂时不能接受，我不想再次听到，也开不起玩笑。”

我们不妨在三十岁的关口，做一次前程奋斗的小结和未来生活的规划。

首先，跟自己的内心对话，澄清自己想要的人生到底是什么样子。有几个小游戏可以去尝试。比如“墓志铭”，想象一下，几十年后你离开了这个世界，你最希望自己的墓志铭上写的是什么，你希望人们会怎样怀念你。再比如“死亡游戏”，假如三天后就是世界末日，想象你现在最想完成的事情是什么。

然后，探究自己的限制是什么——

最后，关注优势，积极调适。三十岁的人越来越清楚自己的优势所在，知道自己做哪些事情更合适，效率更高。更重要的是，到了三十岁，内心的判断标准日渐清晰，比二十岁时拥有更大的信心去做自己真正想要去做的事情

你的时间放在哪里，事关你和人生目标的距离。

你必须知道对你来说最重要的是什么。 你的时间值得做更有意义的事，你被耽搁，被置换得越多，你离你的目标、理想就越远。那件最重要的事，才是你最该花时间的事，其次是此时此刻能给你带来最大快乐的事。对自己的认识是一个不断探索的过程。

她说：“一个人的一生中的80%的最重要的时刻发生在35岁。这就意味着每10个决定你的生命会是什么样的经历与‘原来如此’时刻中有8个发生在30岁中旬……我们知道，一份职业中的前10年对于你将会挣多少钱有非常大的影响。我们知道，超过一半的美国人30岁之前就和终身伴侣结婚、同居或者约会。我们知道，大脑在你二十几岁时，可以适应成人期，达到第二次也是最后一次成长期的高峰。这说明，无论你想改变你自己的什么，现在就是改变它的时间。”

以自己喜欢的方式过一生 林特特

2015年10月12日星期一 上午8:34:30

比如，和什么人一起生活，从事什么工作，明白自己喜欢什么，想得到什么，需要维护什么。

等待服务员上菜的时间里，我总要发一阵呆，后来形成习惯——每天问自己一遍：你想要什么，

每个早晨列出当天要做的事，再按重要程度重新排序，做一件画一个勾，勾画完才意味着今夜好眠。

她做事直接，并教我直接。

“不试怎么知道，”她斩钉截铁，“要学会用最直接的办法解决问题。”“谁谁”与我合作的第一细到每个小 时该干什么，一旦有一两个小时的空闲

兰粟粟自己动手制了一张表，关于工作流程。

她还是那句话，“要有职业精神”。 她总是说，事情要像它该有的样子进行。 所以，即便没有人支持你，总有人反对你，攻击你，你仍要按时保质地完成你的工作，因为那 是你在工作，“卖大白菜，我也要比别人优秀”，她在稿子上圈圈点点，突然扔了红笔。她把自己变成一个品牌。不只是技术，不只是内容，是思路、行事方式，是兰粟粟常说的“职业”带来的胸有成竹。

必须每天都吃水果。

女人身上最强大的是韧性，再泥泞也能生存。

女人身上最美的是矢志不渝做她坚信正确的事，

睡之前，也许她要做个面膜，也许只是拿吃剩的黄瓜擦擦脸，她会准备好明天摆摊要带的东西，明天要穿的衣服，相同颜色的布套，明早起来就要给拐杖套上。 当她躺下来，安心入睡，她精心导演并亲自出演的一天已经落下帷幕，而明天，她还会一丝不苟于每个细节，用她认为美的方式，她有好多美的秘密，那拐杖也不过是其中之一。

原来，比未知更可怕的是预知，比变化更让人不安的是一成不变。人总要兜兜转转才能找到真实、正确的人生目标吧。

契机或是一个人、一件事、一句话，提点你、改变你，令你开窍，继而行动。

你不把一件事情当成束缚，就不会被它挫败。” “从高考中挣脱出来，我们终于

别说你不好意思，任何人提出要求时，都是试探性的，虽然有人的姿态势在必得。谁都不能安排你的生活，除了你自己，除非你同意。

“用五年改变自己。”这是总结和计划。

人生的各段经历，所有你挥挥手以为告别的，都在告别的那一刻真正属于你，以不同方式，不同记号。

改变，从接受自己的不完美开始 (meiya)

2016年12月19日星期一 上午10:24:15

虽然现在流行讲“任何时候都不晚”，但必须承认20—30岁是一个人的人生中具有决定性作用的10年，是你认识、培养和发展自己的关键期。如果在这10年里，你找到自己喜欢又擅长的事情，努力学习和工作，增强自身价值，积累经验，开阔眼界，还能找到一个好伴侣，多认识一些朋友，你的人生基本上不会过得太差。

那一个人如何投资自己呢？

一、努力工作，积累工作经验

二、花钱买体验，买学习，买结识志同道合朋友的机会

还是把钱用在一些体验和学习上，或者其他提升自己的事情上？你会花钱参加一些沙龙活动、演讲活动吗？你下班之后会去上一些能提升自己技能的培训班吗？你会办一张健身卡，坚持锻炼，练出美丽迷人的马甲线吗？

三、时间本身也是一种投资，把时间花在自己身上

实习可以非常直观地让你了解一份职业需要的技能和素质，可以训练你如何与人合作，如何处理人际关系，也可以让你毕业后更好地融入社会。参加工作的人怎么把时间投资在自己身上呢？下班后，看一些专业和非专业的书，把时间花在自己的兴趣爱好上，自学某样技能等都算是对自己的时间投资。

英语口语好，对以后工作、生活、出国旅行都有非常大的用处。会一门自己喜欢的乐器，那更是终身受益，你以后遇到需要展示才艺的场合就会

自信满满，更重要的是当你心情好或是不好时，都可以用音乐来表达自己的情感，陶冶心灵。

四、花一些时间在恋爱上，也是20多岁时非常重要的事情

我的笔记本除了记录一些自己灵感乍现之际冒出来的句子，偶尔会记录些看书和看电影时打动自己的部分，还会有明天或者未来一周要做的事情的安排和计划，以及一天的时间开销。我始终觉得这个做笔记的习惯让我受益匪浅，帮助我做了非常多的事情，身边一些朋友和网友还会觉得我记忆力很强。因此，我一直对自己记笔记的习惯很是得意，直到前几天发生了一件小事。

回顾一下你自己的工作习惯和做事方式，看看你每天是如何安排工作的。

讲课、培训、做心理咨询挣不少钱，

也许因为我从小就喜欢写作，再加上在广告公司做策划文案的积累，我开始在豆瓣上写日记，后来出书，成为自由撰稿人，然后又去学习心理咨询……我现在做着自己喜欢的事，过着想要的生活。我自己的这段经历也让我明白：很多事情能做成、做顺，首先要弄明白，要去思考“这是不是我的内心真正想要的”，“这是不是我能做的”，让自己内在有一个定力，不被外界环境所左右，然后让自己具备做成这件事相应的能力，充实、提升你自己，当真正的机会来临时，你才有能力把握住。

人生只有一次，去做自己喜欢的事 (摩西奶奶)

2016年12月15日星期四 下午12:14:59

不要惧怕未知的明天，找到自己喜欢做的事情，并且坚持做下去，从中获得乐趣，这样的人生自然是美好而愉悦的。

我从来没有过什么伟大的梦想，我所希望的就是过好每一天的生活。在亲人和邻居们的眼中，我只不过是一个啰唆、麻烦的老奶奶。但是我却非常珍惜和满足，我十分感谢生活赋予我的每一分美好，我暗自思忖，一定要万分珍爱我所拥有的这一切。

真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

在这样单纯和纯粹的日子中，远离一切让自己失去自我和本真的东西，不要沉溺于过去的无所作为，也不要为明天的不知所措而担忧，只要活在一切正在发生、正在进行的现在，日复一日地享受着只属于自己的快乐时光，这样的人生便是完美的。

30岁前要知道的108个江湖阅历 (卜鹤)

2016年3月13日星期日 下午10:44:45

手机。走在路上，最好别用手机听音乐，这也是一个最招抢的习惯；

手机不要放在上衣两侧的口袋里；

在公交车上，如果拿出手机打过电话了，最好不要再放回包里，直接拿在手上好了。

此外，还要善用防身物品，比如喷雾剂。随身带个喷雾剂是比较方便和有效的。喷雾剂一般是催泪喷雾，可以在对方流泪的时候，趁着间隙逃走。

比如送花、送水果、检查电话、煤气等，所以一定要查明其确切身份再开门。

入住前，一定要确认房间窗户、房顶、房门等是否牢固。

经常和外界保持联系，最好让朋友们知道你的家庭联系方式；常备一些自卫性的武器，如电击器等

藏在这世间的美好 (大白鲨) (鼹鼠的土豆)

2016年5月4日星期三 下午12:34:57

所谓的吸引力法则，就是思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。

我一直在读书、学习、积累资源。巨变，其实都是在不经意间发生的。最好的办法就是多读书，读好书，这样思考的时候就可以借别人的经历思考自己的事，举一反三，触类旁通。而写东西更是一个思考、想明白事情的过程。

不要对你的未来吝啬，任何对于未来有益的事情，都要尽可能多地付出，因为这些付出，会随着时间的推移，以复利的形式回报给你。

活到点子上有三大要素：

第一，有一件自己特别喜欢做的事情，而且这件事情能够养活自己；

第二，对于生命不需要的财富没有过分的贪欲，能够云淡风轻；

第三，有一个可以专注一生去爱的人，可以相伴终生。”

聪明女人一定要懂的男人心理学 (书立法) (杨承清)

2016年5月4日星期三 下午1:04:31

聪明的女人了解男人这样的习性，会给男人适当的空间和距离

不畏将来 不念过去 (十二)

2016年5月5日星期四 上午8:43:35

要么继续走，要么被遗弃。

她知道自己不够美、不够媚、不够优秀，但是她够耐心、够用心、够心定神怡，所以她不纠结、不混乱，坚定朝着那条路走下去，到最后竟然令其他人大跌眼镜。

当她们还不知道自己是谁、自己最擅长扮演什么样的角色、自己在什么样的角色中可以得到最大的安定和满足的时候，

所谓的潇洒，要先明白你是谁，你想过怎样的生活。

自爱的最高境界，是活得足够潇洒

女人必须学会欣赏同性，必须要有可以相濡以沫的女朋友。不妒忌，不猜忌，并且懂得不用道德枷锁和有色眼镜绑架你的同性伙伴，将给你自己带来莫大的解脱与安全感，远非爱情可比。”

你们彼此都能让对方往更好的方向走去。