我们常常会听见，有人这样说。我没有很多人喜欢我，是因为我颜值不高。我嗜酒是因为遗传，我们家族都喜欢喝酒。我自我封闭，是因为我的原生家庭的关系不好。我遇到事情会很暴躁，是因为我小时候经常挨打……你只要稍微留心，发现一件事情用一个“因为”来解释的人太多了。
事情虽然解释了，似乎看上去遇到的问题变轻松了。几个“轻松问题”就累成了麻烦人生。既然我都可以顺手就为我的现状找到一个“合理”的外在原因，自然我是没有自我效能感和价值感的，像一粒在尘世间漂浮的沙子，长时间这种没有控制感的状态，你会快乐的起来吗？
那我们从这种虚无感里脱离出来，变的快乐起来的第一步怎么做呢？
1.小心因果（单因果思维），多看事物的相互联系。（整体）
2.看目标，不要看眼前的问题。把说话的句式由：现在存在……的问题，是因为……改成：我想要……我选择做……
是不是很简单呢？做个小测试，看看你是什么思维占主导吧
你现在在我对面走路，我俩是在一个办公室，然后我递了一杯水给你，你下一步会做什么呢？
思考一下，明天说答案。
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阿德勒心理学是目的论：根据自己的目标主动选择。
当然有两个基本假设：1.人是有意识的。 2.人需要为自己的行为承担责任。
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