【 高效成长，从这开始 】
你好！我是立羽，这是我的第 11 篇原创文章
大家进来应该是想拿日记怎么写的模板对吧，如果只是想拿模板可以直接去到文章末尾就有拿模板的说明，如果还想知道日记怎么写才有意义，那就接着往下看。
大家在写日记的过程肯定会遇到下面这些苦恼:
因为总是写流水账式日记感到懊恼；****不知道今日的日记怎么写，感觉没什么好写的；****已经写了一阵子日记了，没有达成自己本来的想法；****自己总想记录些什么，总是坚持不下去。
之所以会出现上面的苦恼是因为是我们不知道为什么要写日记或者说日记的意义是什么？或者说有一定的目的说但自己说不清楚。
我经过一年多的写日记经验和在此期间多次查阅资料总结出了日记的作用主要有两种:
第一个是记录
第二个是回顾/反思
今天我们来了解日记的第一个作用记录:
一是记录客观事物，记录目标的进度如何；
二是记录主观情绪，记录今天什么会产生心情的变化，这个心情的变化是不是影响了我们的状态从而影响了目标的达成。
没有记录，就没有发生。没有记录，就会归因偏差。
大脑的记忆是不靠谱的，有时间再和大家说说大脑记忆的知识。
为什么说记录重要呢？
我们不妨来做个小游戏，大家现在就回想一下上个星期的今天你都做了什么？
我知道大家是已经想不起来了，我也想不起来，但是我已经通过日记的形式记录下来了，它会帮我回忆起来的，你没有记录下来的怎么回忆起来呢？
为什么回忆那么重要呢？
回忆其实就是回忆自己的人生的轨迹，不少人会迷茫将来要做点什么，这是因为他没有过去的痕迹，无根之木，无源之水，内心对未来自然没有……
除了记录客观事物以外，我们还需要记录主观情绪，我们人是情绪的动物，情绪也有好的情绪坏的情绪，记录情绪有什么用呢？
记录情绪是为了便于更好的了解自己，人其实对自己的了解是粗浅的，为什么这么说？
如果你现在问一下自己或身边的人，你平常做什么事情的时候心情会愉悦，平常你做什么事情的时候会忘记时间的流逝。
能清晰的回答这个问题的人只有极少数，记录情绪就是我们能更好的了解自己的一个有效并且简单的一个方法。
记录自己因为什么事导致自己不开心，记录自己因为什么事开心，记录自己因为什么事有成就感。
当你这样记录一段时间之后进行回顾，那你对自己的认知一定会更上一层楼。
知道了意义，但是在写的过程中还是会遇到上面所述的问题……，我们还需要日记怎么写的方法。
这个方法一定要要简单，花费的时间要少，不用消耗太多脑力。
这个方法就是套模板。
因为没有模板那就是自由写作，大家上学的时候都知道自由写作是最难的。
日记记录客观事物和主观情绪的，所以我把模板设计成了四大块内容。
第一大块的内容是成功日记，成功日记的意义在于是给自己赋能，让自己的自信心能越来越强，相信自己能做到任何事情。
第二大块的内容是周目标和今天我做的事情，为什么是周目标和今天做的事，因为是通过周目标来拆解出，每天需要做什么内容来推进目标进度。
这里插入一个额外的知识点，就是大家总是达不成目标的原因主要有两个:
第一个是自己设定了目标，但是却没有解析目标，没有问自己自己为什么能达成这个目标；
第二个是想把目标拆分到每一天需要做什么，这是不切实际的，我们没有预见未来的能力。
谁知道你哪天安排的事情会发生什么？所以总会出现计划赶不上变化，我们只需要把这周要做成什么事情，
然后根据每天的完成度去安排第二天的事项，不断修正。
第三个模板是情绪的记录，记录自己情绪的高峰和情绪的低峰。
第四个模板是日常打卡，因为有些事情是我们想每天坚持做的，那么我们就可以通过打卡来让这件事的积累可视化。
上面就是日记怎么写的方法套印象笔记模板-日记范文模板设计的四大模块。
为什么我不直接给出模板来讲解呢？因为直接给出模板，大家就会跟着我的模板来，不能灵活变通，这样反而不好，因为适合我们的模板不一的适合你的，当然大家想拿模板文章末尾有，我们接着看。
接着是写日记的一个时间问题，写日记的时间也是至关重要的一点。
大部分人都习惯在晚上写日记，我也会在晚上写日记，我晚上写仅仅是一个辅助，把今天的事物简单记录一下，不会去分析和回顾。
正因为我们习惯把写日记的时间放在晚上，才会坚持不下去，我们晚上的时间总会被各种事情打断占用，而且工作了一天了把时间用在写日记上有点可惜了!对吧，大家多多少少都有这个心态。
我是晚上简单记录，白天进行回顾分析，为什么早上写日记佐藤傅的《晨间日记的奇迹》说的就挺好的:
以下摘录的内容是作者对晚间日记和晨间日记的看法大比拼：
晚间日记
不论好事还是坏事，还有相应的情绪，在晚上都会一股脑地写进日记本，充其量写的是“后悔日记”或“反省日记”，
无法让自己了解到为什么有些事会成功，有些会失败。
晨间日记
1.计划性：可以做好一天的准备。
2.效率性&忠实性：可以正确地写出昨天所发生的事情。
3.中立性：冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
4.持续性：早上是每个人最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。
5.灵活运用性：可以将过去宝贵的经验或回忆，用在当天。
可以看出同样是写日记，晨间日记的好处显而易见。
经过一晚上的休息和恢复，身心状态得到调整后，早上相比其他时间段而言都是更放松。
而且，处于过去和未来的连接点，适合回顾昨日和规划今日。
如果你有写日记的习惯，不妨调整到第二天早上试试，充分利用这个可以自己支配的精力和时间。
讲完意义方法之后我还想和大家唠叨一下心态的问题。
不要因为一天工作繁忙，心情不好不想写日记，就觉得自己就不是能一直写日记的料，放弃吧!
这时候要注意了，这并不是你本心想的事情，而是你想偷懒的小人怂恿你干的事情，你只要坚持写就行，哪怕只写了两个字，就像胡适这样的:
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”
不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
偶尔偷一下懒也无伤大雅，人的自控力是可消耗的，消耗完了，偷一下懒回复一下也没有什么不好。
晚上你就不想写的时候就简单记录一下，等睡了一觉之后，你在来看看，相信你会把昨天的事给补上的。
我写日记的时间是这样安排的:
早上回顾分析昨晚记录的内容，接着写成功日记给自己赋能，然后结合目标安排今天，晚上简单的记录以及打卡。
我们来小结一下:
日记的意义在于记录和反思/回顾，为了能日记怎么写更简单我们采用直接套印象笔记模板-日记范文模板在写，写日记的时间我们定在早上，晚上是一个简单的记录了，最后心态要放平稳。
希望大家都能养成一个写日记的好习惯，共勉!
因为篇幅有限，更详细的日记怎么写内容在我的核心课程《系统思维训练营》里面有详细的讲解。
我是立羽
高效工作达人&知识管理专家
立羽学堂品牌创始人
很高兴认识你 : ）
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