01
“哪儿的雪下的最大？”
“朋友圈。”
“哪儿的代购最忙？”
“朋友圈。”
“哪儿的抖音最火爆？”
“朋友圈。”
微信朋友圈俨然已成为我们活动的主要阵地，
在这里可哭可笑、可吵可闹。
02
“晒”是微信朋友圈用户的一种普遍而流行的行为，
不同职业、不同年龄、不同阶层的用户都在晒，
“晒客”群体应运而生。
有晒客就有看客，看客们里有你有我。
对于一个时时刻刻秒刷朋友圈儿的人来说，
不断地刷朋友圈已成家常便饭。
朋友圈的建立也应该符合社交的基本原则，
能够促使朋友间的交流获得相应的情感能量，
而不是降低交往质量或产生交往恐惧。
然而，当朋友圈成为各种产品营销、
谣言传播、八卦展览的舞台时，
其交往功能已经受到极大的威胁。
尤其是虚假违法广告的泛滥，
使朋友圈沦为“广告圈”。
用户打开朋友圈后，
不断看到各种重复而无聊的信息，
就会产生审美疲劳。
面对通过各种途径加入的陌生“朋友”，
用户很难在圈子里挥洒自如地进行交流，
因为这些陌生的“关注者”，
会让人感到不自在，
圈子里的信任关系受到了破坏，
一些不熟悉的面孔和声音会使交流的意义大打折扣。
03
可能你早就想关闭朋友圈，
但是又舍不下重要朋友的状态，于是继续秒刷着。
好似患上了强迫症，
无法控制自己这种大拇指的上下的翻动。
朋友圈更新提醒的小红点儿其实是心理学的一个暗示。
小红点一闪现，你总觉得朋友圈里有爆炸性新闻，要地震了。
打开一看，根本没啥大事。
不知道小红点什么时候会出现；
小红点出现了一定要马上打开朋友圈看看出啥大事了。
我们时时刻刻害怕
●漏掉什么新鲜事
●没有看到重要的信息
●没有关注到哪位朋友最新的状态。
但是这种焦虑的状态并不能够让生活变得更好。
03
有一天觉得一定要改变这种情况，
于是将朋友圈更新提醒关闭。
也就是朋友圈提醒的小红点儿不会再出现。
朋友圈更新提醒关闭之后强迫症消失，
两天过后，突然想起来自己很久没有刷朋友圈了。
打开一瞅，朋友圈更新提示为两天前。
这个时候才发现——
原来朋友圈更新提醒的小红点具有这么大的暗示作用，
没有小红点的出现，
我们是可以戒掉“moment”、秒刷朋友圈儿的这个心瘾的。
04
心理学研究表明，
别人对你每一条朋友圈的赞或者评论都会促进体内多巴胺的分泌，
从而使我们的情绪可以保持一个愉快的状态。
我们时时刻刻在关注着谁会给我们点赞、点了多少个赞、
又评论了什么内容并且又急于回复。
时间就这么溜走了。
循环往复，深陷一种怪圈。
有一天，我们能够放下这些的时候，
不再关注别人发生了什么，
自己也不去时时刻刻揣摩怎样发朋友圈能够获得更多的赞，
更不会再经历揣摩朋友圈发出去
却没有人给我们点赞又秒撤回
这种心累的状态。
05
发朋友圈，可能是为了心理宣泄，
也可能是为了自我认同，
当然还可能是从众心理，
这些情况都是再正常不过的。
但是秒刷这就要剁手了，
本来就处于一个碎片化阅读的时代，
秒刷朋友圈，时间更是碎片成了渣渣。
对时间的掌控感极低，自我效能感也会低下。
关闭朋友圈更新提醒，不是不想关注朋友们的动态。
恰恰是太在乎朋友们了，才时时刻刻盯着朋友圈。
某个慵懒的午后，想起好久没刷朋友圈，
再细细翻看也是别有一番滋味，
虽然状态已经是滞后的了。
睡前，也可以在自我提醒的状态下翻看朋友圈，
而不是小红点的催促下。
微信（WeChat）于2011年1月21日产生，
时至今日，已到了“七年之痒”的节点。
2012年4月19日，苹果appstore审核通过了微信的朋友圈功能，
因此无比平常的这一天成了朋友圈的生日。
朋友圈诞生之初，有媒体如此介绍它的功能：
用户是有分享照片的习惯的，
这种习惯从纸质照片时代一直延续至今。
朋友圈刚好就是这么一个舞台，
它提供给了用户一个展示和分享自己生活的地方。
朋友圈诞生也已6年。
2018年，后来的我们关闭了朋友圈更新提醒，
翻开一本好书、来一壶好茶，
把完整的时间还给自己。
朋友圈当然还是要看的，
不过我们不需要秒刷了。
