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任务
写一组三张便签，其中
I便签：用自己的语言简要解释什么叫从矛盾中获得洞察、怎样从矛盾中获得洞察。
A1便签：自己在这方面的表现如何，无论是做得好的还是做的不好的，请给一个自己的例子。
A2便签：规划一个具体的应用。依照赵老师和原书的建议让这个运用是可行动的可落地的，并设置一个能够达到的目标。
I用自己的语言重述知识
锻炼洞察力的方法之一，是从已有认知（即原文中提到的锚点）中找到相互矛盾的地方，并且根据这些矛盾去发现问题，提出问题，并解决问题，就可以逐渐提升自己的洞察力。
为什么我们大部分人难以发现矛盾的地方？原因1是因为作为人性，天生是回避问题的，假装没看到就不会给自己带来困惑，但也因此放过了提升洞察力的机会。原因2是有些人根本就看不到矛盾，因为我们对事务的认知就不够深入，是我们习惯于不思考，全然接纳别人给出的信息。比如我喜欢玩弱智游戏，喜欢将固定的行为流程化，就是为了减少自己思考的机会。
那如何来锻炼自己，让自己可以从已有的信息中慢慢去发现矛盾的地方，提升自己的洞察力呢？
1.保持好奇心，对新知，多问为什么。或者用what-how-why的黄金思维圈来解读新知。
2.从结论、理由、更多的理由、假设、是否有矛盾的地方，来分析新知。
A1描述自己的相关经验
年初，我的目标是体重可以减少5-6斤。但这半年过去了，我逐渐减少了跑步的时间，而晚上吃饭时间越来越晚，吃的也挺多，结果就造成了肚子上的游泳圈越来越厚的痛苦结果。我的问题在哪里？
我的意愿是自己可以越来越苗条，但我实际的行动与我自己的意愿矛盾的地方在于：
1.晚饭吃的太晚。这是工作太晚，回家太晚，造成的。而且晚饭没有控制。而回家太晚则是早晨去的晚造成的，早晨去的晚又是因为晚上睡得晚早上起不来造成的。如何调整为早睡早起的良性循环？
2.跑步太少。我总想着早晨可以起来学习写东西，结果因为晚起，所以学习和跑步，哪个都没做成。实际上如果可以早起，我就可以每周去跑2-3次，每次5km就可以了。最近这段时间我尝试了这种方式，证明是可行的。
从以上分析可以得出，我需要改进的是：
1.要早睡早起，实际上晚上我也没干成啥，早睡对我是有益的。也可以减少加班的时间。
2.早起跑步。锻炼搭配晚餐少食，可以尝试下效果。
A2以后我怎么应用
用I中提到的2种方法，在未来的1个月内，在工作和学习上做尝试，并且输出文章，每周5篇。
