练习基本情况如下：
定住时长：131分钟
呼吸计数：还是数乱了，没记下来
特殊感觉：
今天的练习是在饭后进行的，而且比平时还多出了40分钟，倒不是有意为之，只是拖延症犯了，加上1小时的闹钟也定错了，导致第1次响的时候就已经到了90分钟，但我没能确定，又傻定了40分钟才反应过来，所以多练了40分钟其实是个意外，但却打破了我的定身记录，此前是2小时，现在是2小时11分。
当然，能打破记录说明练习中肯定没有遇到难受、疼痛等无法忍受的特殊感觉，今天也确实还是正常呼吸的，而且刚开始呼吸了没几次就迷迷糊糊的了，身体的热感只能说有那么一点点，不是完全没有，但也不怎么明显，这又和这几天的推断相反了。
刚刚有了2天的证据证明不吃饭热感会减弱或者没有，今天吃了饭热感却也不明显，所以在这一点上只能说是个猜测，也只能继续试验，看看试验的多了会不会有这样一个规律。
倒是正常呼吸很快就会迷迷糊糊越来越明显了，基本都是开始后边呼吸边数数，数着数着就迷迷糊糊数乱了，再严重点就直接睡着了，屡试不爽。
特殊感觉方面除了一丢丢基本可以忽略不计的热感外就剩结束后起身时右胳膊肘有酸痛感了。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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