跃迁 读书笔记
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我的话：
1.注意力分配：能力>难度>努力>运气。
能力能做到的，尽全力做，其他就交给老天爷。以这种状态做事，增强的是能力和对任务评估的眼界，能力和眼光长期都可控，这样的人生可控性会越来越强。
投身大城市或热门行业，你有机会遇到最大挑战，积累最多资源，看到最多可能性，在过程中你的梦想也许就会慢慢浮现，然后你就会有能力和经济实力去实现梦想。
2.失控：你是怎样玩死自己的。
人体是一个“生理——心理——意志”的多层系统，现代人过于强调大脑，而忽略了心灵和身体其实是另外一套系统。很多心理疾病因思维过度引发，“神经症”患者就总希望通过思维层面控制一切，而很多人失眠、焦虑甚至人格分裂，都是因为想得太多，引起了情绪上的不适。如果大脑继续压抑，情绪出不来，就向生理层施压成了生理疾病。
大牙缝丽莎的故事：
丽莎一直活在牙缝的阴影里：别人越是嘲笑她，她越是不自信；越不自信，牙缝问题就显得越严重。“我是个笑话！”这是一个人生的负面回路。艾瑞克森帮她重新搭建了一个正面回路“控制牙缝”。用牙缝练习滋水，做得很不错！这一瞬间，治疗已经发生，丽莎的人生慢慢出现了一条自信回路，越来越自信。
再上升一个层次来看，丽莎的自杀行为貌似消极，其实是深深地渴望被爱的表现。当自信重新回到丽莎身上，为什么不试试看抓住自己心爱的人的目光，组建一个更大的系统呢？最后，丽莎有了一个美好的家庭生活。
这个世界的绝大部分运作，都不在你眼前发生，世界早已先你而行。如果你看不懂系统，就永远无法理解事情的本质。
总结：
关注关系，理解回路，跳出层级
• 第一序、第二序改变：第一序改变状态，第二序改变系统。
• 系统：是高手看世界的方式，系统由元素、元素之间的关系，以及功能三部分构成。元素之间的关系比元素更重要。
• 回路：从时间维度看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系。
• 层级：从空间维度理解事情背后的真正规律。上层决定下层，下层无解，跃迁一层有答案。
• 控制点：多层布点、单点可控、目标折射。
摘录：
掌控者懂得把注意力尽可能放在
内部、稳定的因素上。就有在他们心
中，注意力是这样分配的：能力>难
度>努力>运气。他们的内心对话
是：
这个事情的确很难，但以我的能力应该可以做到这个程度，我要尽全力，其他就交给老天了。
以这种状态做事，增强的是能力和对任务评估的眼界，能力和眼光长期都可控，这样的人生可控性会越来越强。
多层布点，层层可控。当这些控制点全部都出现时，安心地做好每一件事，尽量让事情在控制范围内就好。如果失去控制，就调整控制点，让目标重新可控。这大概就是所谓
的“尽了一切努力，于是安心面对成
功或失败”。
所以对于你来说，高考就是建
筑师学习的一个控制点，也许并不是
建筑师的核心，甚至有一部分是背道
而驰的，但依然是控制点。人生每一
层都要设置控制点。中学——大学
——导师——业内大师，人生是一个
自下而上的多层系统，我们没法直接
跳过下面一步登顶。两点之间最近
的，不是直线，而是阻力最小、控制
点最多的线。”
2.目标折射
过去我常常劝大家一定要找到自
己的梦想后再全力投入，现在我会告
诉迷茫的人，如果实在不知道要干
吗，不如投身热门行业，参与大城市
的竞争，并且让自己获胜，让自己赚
钱。这虽然是人生的弯路，但是至少
不会停滞不前。
在大城市或热门行业，你有机会遇到最大挑战，积累最多资源，看到最多可能性，在过程中你的梦想也许就会慢慢浮现，然后你就会有能力和经济实力去实现梦想。否则即使有一天你发现了自己的梦想，却没有什么能力，也没有什么积蓄，那样比不知道梦想还惨。
如果暂时不知道梦想，那就先练
好能力。一个问题尚未解决，虽然令
人生厌，但其本身就是一种解决方
式。
一个层级遇到问题，非要把这个
问题解决掉的“问题洁癖”，很可能会带来更多、更严重和更麻烦的问题。
其实“带着问题生活”，也是一种应对
方式。
所谓成熟，就是理解了世界的
复杂性，不再要求一味走直线。在
路线问题上，拥抱折射，在最终结
果上专注不动。两点之间，阻力最
小的线最快。
3.失控：你是怎样玩死自己的
人体是一个“生理——心理——意志”的多层系统，现代人过于强调大脑，而忽略了心灵和身体其实是另外一套系统。很多心理疾病因思维过度引发，“神经症”患者就总希望通过思维层面控制一切，而很多人失眠、焦虑甚至人格分裂，都是因为想得太多，引起了情绪上的不适。如果大脑继续压抑，情绪出不来，就向生理层施压成了生理疾病。
同样，用管理公司下属的方式管
理家庭，其实家哪里是讲“对错”的地
方？家是讲“爱”的地方。这不是一个
层次。
当一个复杂系统出现问题，不要停在自己熟悉的层面上，退后一步，
看到系统。
• 人生不如意，也许并不是你不
够努力，而是选择不对；
• 工作效率低，也许并不是精力
不足，而是目标太多；
• 关系不亲密，也许并不是因为
眼前这件小事，而是情绪积蓄已久；
• 不够有钱，也许并不是你不够
节省，而是不懂得如何投资。
查理·芒格说：“要获得什么，先让自己配得上。”这也是在重新定义问题——得不得是外控的、无解的，但是配不配是内控的、有解的。
过于封闭
最后举个有趣的例子，谈谈皇帝
们如何管控一个思想的多层体系。
封建国家没有互联网，大伙儿怎
么想，主要看几个文化人怎么说，所
以封建国家很重视思想控制，摧毁或
者至少控制自由知识分子的思想。
好，现在给你个机会穿越。如果穿越
到古代，成为皇帝，要控制知识分子，你该怎么办？
方案A：焚书坑儒——物理层面
摧毁信息源，生理层面摧毁人，简单
粗暴快，但春风吹又生。而且国家也
暴戾十足，很快灭亡，如强秦。秦始
皇不懂系统思考啊。
方案B：文字狱——生理层面摧
毁一小部分，心理层面的震慑大多很
有效。但是文人马上变着法儿迭代，
写个小说映射你，写个藏头诗挤对
你，防不胜防，如清朝各种小说。
方案C：找群宫廷文人，与之写文对骂——这个效果不佳，历来文章
写得好的都是自由的灵魂，拿俸禄的
效率不高。
这些以暴易暴的线性思维对文化
人不好用啊，最后设计出来最精妙
的，是一套自上而下的系统解决方
案。
方案D：科举制度——设计一套
在自我实现（家国天下）、归属感、
认同感（光宗耀祖、封妻荫子）、生
理和心理（颜如玉、黄金屋）方面符
合马斯洛需求层次理论的完整多层结
构，以及自上而下降维攻击的解决方案，直接改变价值观。开科取士，天
下共趋之。
什么？写自由议论文？别闹，老
子正准备考试呢！！
这个封闭的小系统非常有效，从
内部几乎完全不可灭。一直到1840年
我们集体被炮声震醒，被更高层级降
维攻击，即现代社会的科学、民主与
经济体系，我们才发现，这些系统更
强大，比自洽更重要的是开放。
丽莎在公司里有自己喜欢的男
生，是一名工程师，对方听上去也对
她有些好感，但是她从来不敢和他说
话。
大牙缝是丽莎自卑心理的种子，
慢慢地，这颗种子长成大树。丽莎有
严重的抑郁心理，甚至有了自杀倾
向。
艾瑞克森告诉丽莎，他愿意试试
看做个治疗。但是要设立一个约定：
如果她真的要自杀，一定要提前告诉
他。艾瑞克森说：“让我们玩个游
戏，我们先飞……一会儿。你要答应我，不管我接下来告诉你要做什么，
你都要努力去做。”
大牙缝觉得，不妨一试。
大牙缝丽莎的故事。
我们都有很多的资源，但是你是
否相信，不完美也是一种美。
我们每个人都有自己藏起来的大
牙缝，你是否相信，那个你最想隐藏
的东西背后，也有快乐的可能。
你是否相信，有这些缺点也是
OK的。
这个故事很美，我曾在上课时
讲，在咨询时讲，在朋友聚会时
讲……
每次大家开心乐过以后，总有人
会跳出来提一些问题——为什么啊？
为什么不想自杀了啊？
这个故事的背后逻辑其实很少有
人能理解。读完本章，我想你隐隐约
约地会理解到，这是一个关于系统的
失控和掌控的故事。
丽莎一直活在牙缝的阴影里：别人越是嘲笑她，她越是不自信；越不自信，牙缝问题就显得越严重。“我是个笑话！”这是一个人生的负面回路。艾瑞克森帮她重新搭建了一个正面回路“控制牙缝”。用牙缝练习滋水，做得很不错！这一瞬间，治疗已经发生，丽莎的人生慢慢出现了一条自信回路，越来越自信。
再上升一个层次来看，丽莎的自杀行为貌似消极，其实是深深地渴望被爱的表现。当自信重新回到丽莎身上，为什么不试试看抓住自己心爱的人的目光，组建一个更大的系统呢？最后，丽莎有了一个美好的家庭生活。
我想你现在终于明白这句话：这个世界的绝大部分运作，都不在你眼前发生，世界早已先你而行。如果你看不懂系统，就永远无法理解事情的本质。
世界是个大系统，世界属于能理解它的人。
总结：
关注关系，理解回路，跳出层级
• 第一序、第二序改变：第一序改变状态，第二序改变系统。
• 系统：是高手看世界的方式，系统由元素、元素之间的关系，以及功能三部分构成。元素之间的关系比元素更重要。
• 回路：从时间维度看到事物发展的脉络，找到过去和现在的关系。
• 层级：从空间维度理解事情背后的真正规律。上层决定下层，下层无解，跃迁一层有答案。
• 控制点：多层布点、单点可控、目标折射。
