今日事项：
金刚八部功
日晷路程：
大家早！
（虽然也不知道为何在一个本地文件里说这个话）
到澳洲大概20天了，也就是三个星期，精神和躯体慢慢适应回这里的节律。其实也挺好奇这里的气候的，这里虽然降雨不是很多，但是水热也充足，但不知为何给人一种“物产丰富的贫瘠”？土地感觉也很坚实，那只能往木和金想。估计是金太盛，抑制了植物的生长囧。听说这里很多矿，或许吧哈哈。
物质的“贫瘠”也会带来精神的“贫瘠”。这里的“贫瘠”不是说数量少，而是种类少。
今早起来打八部功，感觉初始练习不需要太刻意，当成拉伸动作来错更妙。特别是“凤凰展翅周身力”和“调理脾肤需单举”。有一种做起来不想停下的感觉——一般而言大概是“气”变得顺，或者说这个动作可以缓解某一部分的结构问题。下午试一试。感觉可以补充之前写的文章八段锦和八部功练习对比 。
早饭准备吃杂粮粥+香蕉蛋糕。然而！粥变酸了！昨天上午吃还是好的，估计是常温放一天之后它有点……完蛋。于是早饭剩下一块香蕉蛋糕加茶，但是这个蛋糕有点过分甜，就像吃白糖一样（超市出品，糖添加21+%）。
洗碗，晾衣服，出门。
今天稍微比较轻松，感觉没有太多焦躁的事情要做，但也因为无事做反而产生了焦躁。离谱！看来中国人学会精神放松还要很长时间。
看视频去。
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魔法：https://www.youtube.com/watch?v=s5P_hXyzm94
里面提到了“无条件支持”。但这种“无条件支持”很容易变成“无脑支持”。视频中的两夫妻实属难得，两者都有相同的脾性和品格：乐观开朗、吃苦耐劳、踏实做事、互相支持。怪不得其中一人说“夫妻这个词无法涵盖我俩的所有”。
感觉自己对的支持还不是很够。
B站：https://www.bilibili.com/video/BV1mM411P7H5/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
魔法：https://www.youtube.com/watch?v=3Iys3FYlhug
这个老板有两家店，GUMO GUMO芝士蛋糕和23度椰子鸡。前者我在广州时不时看到，确实大多数时候都围满了人。但我个人对日式芝士蛋糕不太感冒，所以一直都没吃。不过看了这个视频可能会找天尝尝。
一些访谈摘录：
● 产品是什么？产品本身、产品包装、门店装修设计体验、服务细节、门店里的每个伙伴、每个伙伴的动作……
（我在想，一个做得好的公司，是不是会给员工更多工资？比如比行业高5-10%？因为产品溢价20%的话其实里面就有很多操作空间？我记得在广州太古汇2楼的SONG咖啡店买一份毛巾卷大概是55元，比同行大概贵25-30元，那每一份会不会多分一点给员工？）
● 作为公司领导人而言，让公司实现企业的社会价值，再到实现个人的社会价值
● 花最多的时间去行动和做事，花第二多的时间去思考别人（对自己）的评价，从不花时间去评价别人的评价。如果我的征途是星辰大海，那必然会有很多嘲笑。但是如果我花时间在别人的嘲笑上，我只会一直想如何不被嘲笑，就没有时间想我的星辰大海。
B站：https://www.bilibili.com/video/BV1Cc411F77z/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e6eed406fe72836b4df9a1b1bdccae83
魔法：https://www.youtube.com/watch?v=54lNVNehz_U
看完视频差不多一点半，出门去菜市场。今天太阳很猛，路上很空旷，大家都是靠着墙根行走，或者躲在树荫下面。直到红绿灯亮起，四周的建筑才会吐出哗啦啦的人群。步行途中跟对友伴关系中的“互相支持”做了反思和构建。
到市场那会已经很热，好像也没什么人买菜？？估计是工作日吧。买了一份三文鱼骨头（5刀），一份带枝番茄，一个生菜，三个dollar bag（番茄、布林、香蕉）。由于今天出门没有带购物袋，所有东西只能背包装或者手提，考虑如此，先吃两个香蕉减重减重。
或许是因为这两天突然升温，瓜果贩子都在促销水果，特别是含糖量高的水果，这天气容易坏。比如拳头大的芒果，均价2块/一个；草莓一箱12盒，只要10块。
背着电脑、一瓶矿泉水、一个保温杯、一件外套……走！快走！冲！
回到住所，休闲下午开启：
先是吃布林，因为比较软。连吃三个，头一个是软的，像是喝果酱；后两个稍微硬一点，有浓郁的果香，就像在吃梅子酱烤鸭。
今天主要是烤鱼。三文鱼骨头是两条，把鱼头切下来放冰箱，鱼骨大致剁开。
鱼骨头用厨房纸吸干水分，稍微撒点盐和黑胡椒，放进空气炸锅，180℃，两面各12分钟。这个温度和时间鱼会有七成干，鱼肉吃起来比较干香，但是骨头还没完全酥化。如果想要骨头都吃掉，温度要调低点慢炸——我一开始用185℃，一开锅整个房子都在冒烟。
鱼干香脆，鲜味浓郁！此外，鱼头下方连着鱼鳍的三角肉，更是美味多汁！
因为空气炸锅的体积不算大，两条鱼的骨头分了3趟，所以每隔30分钟就吃一次烤鱼，哈哈。
晚饭是番茄煮意面。因为下午吃鱼已经不算太饿，就简单操作。4个番茄切碎，加水到半锅，烧开，放点盐，下面条；水开后把面条拨开，转小火，焖煮10分钟左右；（这时候水已经少一半）加入蔬菜、鸡蛋一个，再焖5分钟，即可。吃饱。
话说，同样是番茄汤，吃意面的饱和挂面的饱不太一样？？前者好像更顶。
饭后吹牛，因为舍友说最近好像看庄子的青年朋友多起来了。
收到一位朋友的阅读笔记，有点压力。
买了黄油、纯蒜蓉酱、厕所纸。黄油打算是明早做香蕉蛋糕。在超市看到橙色的番茄。
