1、皮肤比较干，掉皮屑，手掌脚掌容有易出现裂口，倒刺，你要注意是不是缺乏必需脂肪酸。含必需脂肪酸多的食物，比如深海鱼、海藻、坚果、橄榄油，梅奥诊所有个推荐，一般一周吃两次深海鱼，基本上就能达到要求。
2、你在公司里遇到一个骂街的泼妇，你也没有招惹她，她对你劈头盖脸就是一通臭骂。对此我们有三个做法，一个是骂回去，一个是装作没听见，但是我会采取第三个，就是要思考为什么她没原由地骂我，或许她就是一个疯子，那么我以后走路躲她远点，也算接受一个教训；或许她真有一个骂我的原因，这个原因就是合理性，如果我们找到了这个原因，我们不仅仅是理解她的问题，我们对人性的理解就有了提升。
3、做记录的另一个好处是，在记录的过程中，又思考了一遍，进步得会更快。
