在上篇文章中，我充分强调了分享自己在亲密关系中的重要性，但是分享自己的前提是我们首先要了解自己。不得不承认的一点是，在这个世界上谁都没办法彻底了解自己，但欣慰的是我们可以通过各种途径和手段越来越了解自己。要想了解自己，最好的办法是独处。所以这一篇想要解决的问题就是如何惬意地独处。要想同别人亲密相处，首先得要学会与自己亲密相处。如果不能惬意地享受与自己待在一起的时光，那么你将永远害怕一个人生活。

         独处就是与自己待一会儿，在这个什么都很便捷的时代，我们的个人空间被大大压榨，从前什么都很慢，而如今的即时通讯工具却让我们无处遁形。这种全天候无彩排的人生让现在的我们非常的焦虑，深怕自己成功得慢了、出名得迟了，结婚赶不上趟了。在生活中，适当的压力可以转化为努力的动力，但一旦开始焦虑，人就会被焦虑困住，反而忘了初心。学会独处，就是给自己的焦虑设一个休息站，到站了，焦虑就要下班，强制性地让它下班，然后用内在的平静代替它。

       大家可以来做个简单测试，找出一张白纸用来默写数字1-100，同时让你的朋友给你讲述今天发生的事情，二者要同时进行，最后检查你是否都写对了？我们会非常讶异地发现，很多时候我们根本就写不下去，坚持写完的也会发现错误百出，有些错误甚至连自己都想象不到。这个测试的目的在于告诉大家，当我们受到外界干扰时，就算是非常简单的事情也会做得漏洞百出，更别提当我们为外物所累的时候，去发挥自身的潜力，实现自己的人生价值。

       在独处时有两件事需要去做：了解自己、展示自己。通过不断地追问了解自己，通过学习别人的表达手法去展示自己。虽然人类很聪明，虽然我们的基因很强大，但是还是有很多事情是需要我们去刻意练习才会习得才会成为本能的。

     与佛祖对话

        与佛祖对话，让我们允许自己为人。很多时候，我们把自己想象得太过强大，简直可以与神仙媲美。决不允许自己不优秀、不完美，但凡有点错误就苛责自己，甚至只是思想上情绪上稍微有一点点懈怠就自责自虐。搞得自己神经紧绷，无处安放累计的压抑的各种情绪。

        如果想要虔诚地和佛祖对话，那么首先得允许自己为人。渺小如人，怎么可能尽善尽美，就连佛祖也是在日日修行。我们当然可以嫉妒朋友，也可以发发牢骚，偶尔失败这也没什么，情绪没有对错之分，是你的那就要学着去接受，我们不能压抑自己，不能为了证明什么而去扭曲自己的感受。但同时你得明白在行为上我们要作出恰当地选择，因为行为伴随着后果，伤害和损失是没有办法挽回的。而成长就是一个不断地用正确的行为代替错误的行为的过程。

    与自己对话

       第一种方式就是自问自答。这看起来特别二百五的做法其实是很多成功人士的不传之秘。就如儒学宗师孔子所说：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？他给我们提供了三个很好的内省方向：工作、人际、学习。我们每个人都可以就这三个方面进行自问自答，但在这篇文章中我们重点强调亲密关系，我们可以在每一天结束躺在床上的时自问自答，我今天为我们之间的亲密关系做了哪些努力？别人有那些好的做法值得我学习？今天分享了哪些特别的经历？……总之，去设定那些专属于你自己的问题。这里说的自问自答，是真的要念出声音来的，所以如果不想让别人以为你不正常，那么请选择合适的环境。

       第二种方式就是写日记。除了形式不一样之外，其内容和实质都和自问自答无异。我个人特别推荐这种方式，因为书写又是一个思维再整理的过程。我相信如果这辈子什么都留不下，至少日记本记得我曾经来过。

       第三种方式就是冥想。把自己交给引导人，调整呼吸，放松全身心，去体察自己潜意识里的情绪、反应、感受，去完整地接纳它们。

    与其他灵魂对话

       都说读一本好书，就如同在与一位优秀的灵魂交流。读书就好比是在与作者对话，对话的前提是我们对一些事物产生了共同的兴趣。不管最后的结局是达成一致还是产生分歧，都让我们对事物本身有了更清楚地了解。

        音乐本身就是一种表达、一种宣泄，很多人借助音乐去表达他们自己。

       电影被称之为一种叙述手法，它的本质也是表达，借助不同的手段去表达。

       在以上三种独处的方式中，我们都可以多多少少获得一些情感上的共鸣，也可以学习到对同一种心情的不同诠释手法。

       有没有那种时候？就是当你在抓耳挠腮地想要寻找一个词汇、动作或者是其他的任何什么却完全找不到这样一个东西时，突然读到一句话、听到一首歌或者看完一部片子，让你觉得老子要的就是这个意思！如果有，那么恭喜你，遇到了懂！