人生总有许多不期而遇，会让我们万万想不到。

今晨5点起床，准备听早起营训练课，结果才发现今天是周末没有课程。

于是简单洗漱了一下，喝了杯水，坐等学霸师姐孙颖的分享。

我提前五分钟进入直播空间，等待分享。我其实很好奇，这是一个怎样的大师姐？她会带给我什么样的分享呢？

6:30分，孙颖大师姐的分享正式开始，分享主要分为了4个部分：

第1个部分是她“大师姐”称呼的由来，第2个部分是她如何又一次“意外”而“草率”地加入了早起营，第3个部分是在早起营里的收获，第4个部分则是早起营“钉子户”的诞生。

一，“大师姐是怎么来的呢？”

因为18年跟着崔律接触精时力课程，并且成功地被崔律独特的魅力所吸粉。然后紧接着参加了一系列崔律的课程，通过自己认真的实践，认真的日志而被看见和认识。

所以说人的欲望是无法满足的，学习亦是如此。随着学习的深入，便萌生了想跟着崔律学习更多的东西的想法，一开始崔律不太同意，而此时上天眷顾，出现了一个契机。2019年春节期间，崔律带着大家写关于--时间管理经典书籍<奇特的一生>便签，开启了100天便签挑战赛，计划带着一部分伙伴整理公众号文章，于是大师姐所整理的文章被认可了，“大师姐”的称谓也由此产生了。

乍一听这经历，才明白世间从无不劳而获，每一次收获的背后，都有翻倍的积极主动付出；每一次身份的认可，都蕴含着对自我的严格要求；每一次成功的获取，都包含着对自我的不断总结与反思，“大师姐”实至名归。

二，大师姐又是如何再一次“意外”而“草率”地加入早起营的呢？

其实，对大师姐来说，一方面早起这个动作已经没有什么难度，毕竟跟着崔律学习了这么久，而且对于早晨听6:30的直播课程，是一定能够做到早起的，另一方面大师姐对早起的相关知识也已经比较熟悉了。那又有什么必要再一次参加早起营呢？

我想大师姐的经历再一次印证了：知识总是需要温故方可知新，温故才能常新的道理。

用大师姐自己的话来说，参加早起营就是一个自身的条件反应。果真要细究是什么原因，可能是因为大师姐觉的自己是VIP年卡，不学的话有点浪费了，同时也是对崔律的一种盲目信任，继而便“草率”入营了，且入不仅是“草率”入营，还以迅雷不及掩耳盗铃之势成为了早起营的助教。当然了，此“草率”非彼草率，且因为这一个“草率”的动作，让自己获得了许多意外的收获。

在我看来，很多优秀的人，自律已经成为他们自身的条件反应，他们做任何事情都不需要其他的外在力量去督促。而这并非是生来就会的，也并非是一朝一夕就能够实现的，就如大师姐这般，都是通过长久的学习，不断地坚持才收获的，这个过程更是一个对自我严格要求的结果，点赞大师姐！

三，大师姐在进入早起营之后的收获。

在这一Part，大师姐的分享主要有三部分。

（一）、作为学员的收获。

（1）对于大师姐来说早起已经没什么困难了，但问题虽然能够做到早起，却也并不是特别的规律，于是在新一期的早起营当中，她找到了原因。

因为崔律说到，早起不仅仅只是一个动作，这个动作的背后还有许多强大的系统支撑，比如有睡眠系统，科学地睡眠周期，还有入睡前的准备以及目标管理等等。自己起不来，最主要的原因是没有给早起后的时间做出具体的安排，没有一个明确的目标导向。所以早起并不是特别重要，于是在目标视觉化的课程当中自己感触特别深。

这一点也让我自己有了很深的体会，因为是第一次接触早起营，也是第一次接触到睡眠周期，才知道原来睡眠也是可以练习的，也是可以被培养成习惯的。这就改变了我自己在思想上对睡眠这件事情的固化认识，从而让自己对精力管理有了一小步的提升。同时通过各位助教的细致点评，我会在每天的日子当中发现自己的不足，然后去反思。

现在回想起来才发现，虽然自己是教师职业，都在教给学生说要做到“温故而知新”、“知行合一”，要将理论和实践结合起来，要懂得去反思总结，但是通过早起营的训练，我才真正反思：把这些简单易懂的道理放到自己身上来时，我几乎都不曾在真正意义上做到过。

而这第一次真正意义上的总结反思是精时力训练营给我创造的机会和平台，很感谢崔律，很感谢早起营，很感谢各位助教以及各位小伙伴们这一路走来，给自己一次次绝好的鞭策。

（2）作为精时力训练营的老学员，自认为对各个知识点都是非常熟悉和了解的，甚至很多独立的知识点自己也能够灵活运用了，但是通过本次早起营训练才让自己发现在知识系统上面自己还存在着很多的不足，就是说自己好像无法百分百的将所学的独立知识点有效的连成一个系统，融会贯通。这一点的反思让自己迅速的采取措施加强训练，以此改变自己以往片面的认知，也开始让自己有意识地将所学过的知识点去串联成一个完整的系统，融合内化为自用。

放在我自己身上，让我想到最近又重新在带初三年级，虽然已经顺利送走了一届毕业生，也自认为在带毕业班的课程上有了一定的经验，但是通过大师姐的分享以及最近这段时间自己在早起营的一些刻意练习，我发现关于“理论-实践-反思-总结”这一理论我自己践行得并不理想，甚至可以说几乎不曾落到实处。

因为回忆起来才发现，第一年自己送走的毕业班级，我并没有做系统的总结和反思，面对新的初三年级，也没有什么印象特别深刻的经验，可以沿用到这一届毕业班学生的身上。

这时候才恍然大悟，只有不断的反思总结才是让自己持续进步的最好方式。又一次学习到了。

（二）、作为助教的收获。

（1）从不断的点评当中悟出真理。

在早起营之初点评刚入营的小伙伴的日志的时候，会发现大家出现的许多问题，比如说没有按照原计划起床心里会感到愧疚悔恨，再比如践行四个睡眠周期后发现身体有些疲惫等等。那么在早起这件事情上面绝大部分人都在适应的阶段，此时我的点评大多以鼓励为主，主要告诉大家调整心态，慢慢的养成自己的习惯去找到自己最舒服的时间点。

通过对这些小伙伴的日志点评让我开始反思：关于早起习惯的养成，其实就是一个不断尝试，然后觉察，接着调整，最终固化的一个过程。回想自己过去关于早起的困惑，有种豁然开朗的感觉。

其实不管是早起这个习惯还是其他的任何习惯的养成都应该是一个：尝试，觉察，调整，最终固化的一个过程。最终目的就是要让我们的身体找到一个最舒服的方式，养成一个好的习惯，让做事事半功倍。

对于我自己来说这一点感触十分深刻。

一开始对于早起这件事情，我是抱着尝试的心态的，因为我觉得自己不一定能做得到，坚持三天早起之后，我开始有所觉察，原来自己是可以做到早起的，后来就在不断的练习过程当中去进行调整，去找到自己最舒服最适合的早起时间点。我尝试的都是4个睡眠周期，第1套时间是晚上24点睡，早上6点起，第2套时间是晚上23:45入睡，早上5:45起床。每段时间我都尝试了两个星期左右，会发现让我自己更舒服的时间是24点睡6点起。对于23:45睡5:45起不是说完全做不到，而是在早晨起来之后会感觉到疲惫，眼睛酸涩，总有种还没睡醒的感觉。或许也是心理作用，但我认为最主要的原因可能还是因为我的身体已经对24点睡6点起有了深刻的记忆，已经形成了一个良好的习惯，已经适应他了，所以调整需要更多的时间。现在的我基本上都可以做到24点准时入睡，6点准时自然醒来，姐起床的时候再也不会赖床了。

我想这就是大师姐分享的，习惯的养成就是一个尝试，觉察，调整，最终固化的过程。我也做到了其中一个。

（2）通过点评这一途径，认识了许多优秀的学员。

首先很感谢大师姐的肯定，我被上墙点名啦。

其实说到认真做笔记这件事情，是因为对我来说第一次接触精时力的课程，我没有办法光靠听就能够很认真的做好记录，梳理清楚逻辑关系，然后写好打卡日志。所以我采取了最笨的办法，就是用笔记录下来，然后根据自己的笔记去写打卡日志，虽然这个过程会费点时间，但是我个人认为在这个过程当中我自己的收获是非常大非常多的。

通过纸质记录，我能更加清晰明了地对当节课的知识内容进行把握，同时也更能够快速捕捉到自己想要思考的点，最重要的是再课程结束后我还可以通过书写笔记来完成自我的反复阅读研究，然后得到思考总结去指导实践。

我的日志也好几次被崔律选上墙，崔律和大师姐的肯定对第一次接触精时力课程的我来说，真的是莫大的赞扬和鼓励。

再次感谢！

其次就是范丹燕小伙伴，她对大师姐的评论做出了细致的回复，让大师姐在这样的互动当中，对丹燕这位老朋友又多了一份了解。

另外还有一位小伙伴是小花儿，通过和小花儿的点评互动，看到了小花儿在通过早起训练之后实现了高效早晨的目标，让大师姐记住了这位在目标实践上做的非常棒的小伙伴。

最后是在周末团建中的收获。通过周末的团建，认识到了更多优秀的小伙伴，印象比较深刻的，比如说一开始一位新学员sunny主动的来链接几位老学员，这种主动学习的精神是很值得佩服和鼓励表扬的。另外还认识了一位依依妈妈，带着两个孩子依然在坚持学习成长。由此看来，早起营的每位小伙伴都是对自己有很高要求的，都是精时力的二班人。

我自己也有过一次印象非常深刻的周末团建，在那一次团建当中，我们的团建内容已经超出了关于早起的收获和困惑，聊到了关于人生关于每个人生阶段都有自己的选择，尤其是优秀的学霸侯蕾的“过来人”的一席话，让我深受启发，收获满满。

（3）在助教讨论群当中，因为知识点的讨论碰撞，结识了许多优秀的助教。

通过在助教群当中的讨论，对9名优秀的助教有了更深层次的了解，也从彼此的身上找到了很多值得学习的地方。

首先在平常的点滴当中认识到了优秀的助教们，比如善于总结的李霞，极具影响力的学霸侯蕾，极具洞察力的魏文，积极反馈的Aille，贴心体贴的飘零叶，积极链接的优美，非常贴心的荣荣，带领伙伴积极反复回听100天训练营的李阳，当然还有我们非常优秀的大师姐。

其次是在助教群内，各位优秀的助教们会针对学员的其中一些问题进行各自的观点阐述，然后通过讨论碰撞，获得了更多的收获，也对自己的思维方式有了更深一层的拔高。同时还在一次次的碰撞当中收获了许多专业助教点评的技能。

（很意外，好像大师姐抛出的这个讨论问题就是我唉，我就会把计划本和想要看的书籍放在沙发或者是手边自己看得见的地方。那我很想知道，关于这个讨论，大师姐和助教们得出的结论是什么呢？这个行为到底算不算目标可视化呢，还是仅仅只是一个为了完成任务的动作而已呢？）

（三）、意外的技能提升。

首先，大师姐提到，在崔律的带领下，她和李霞助教一起完成了早起营指导手册的整理，分为学员版和助教版。

虽然目前指导手册只能在助教群里面使用，但是，大师姐自己在整理的过程当中也学到了很多，观察到了很多，比如说对崔律践行精时力这件事情非常的佩服，因为已经是身体的条件反应，深入骨髓了的。

其次，因为在早起营当中的助教工作，有幸在时间记录营的助教培训当中，受崔律委托完成了助教手册的整理，并且给新的助教们分享了自己的一些经验。

四，精时力“钉子户”的诞生。

首先得感谢崔律在身后不遗余力的用她的小鞭子督促大师姐梳理完成了早起营收获的任务。

因为崔律的鞭策，所以自己反复思考了很多落脚点，比如和精时力的一场持久约会，又或者要和精时力永远约会下去，还有就是要在精时力这条路上一直坚定的走下去等等，想了很多，通过思考最终get到自己想要达到的目的是：要一直坚持学习精时力，要做精时力道路上的“钉子户”。

于是就有了今天的分享，从精时力大师姐到精时力的钉子户。

其实看到“钉子户”这个词的时候，我还是有点懵圈的，因为没明白其背后真正的含义，通过大师姐的分享，我茅塞顿开，不敢说成为大师姐一样优秀的人，但我也更加坚定了在精时力这条道上一路走到黑的决心。

通过大师姐的分享让我有了很多的思考，所以花了两个小时左右的时间来对大师姐的分享做梳理，同时中间穿插一些自己的浅显的思考。

还是一句老话：人生总会有许多不期而遇，让我们万万想不到，比如我和精时力的这场相遇，来自于一粒麦子小伙伴的随手分享，而这一场不期而遇，却让我有了成千上万个“万万想不到”，这也着实是我万万没想到的。

很喜欢一句话：你如今的气质里，藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。

相信这一群不是一般人的二班小伙伴们都是这样一群有气质的人，所以和大家的不期而遇是我的万万没想到，也是我的宝藏，值得永久珍藏！

都言“一入侯门深似海，从此萧郎是路人”，照我说：一入崔门深似海，从此颓废是路人！因为崔律美美哒会不知不觉让你走上高能之路！

精时力，初次见面，你好！

精时力，相识相知，有你真好！

精时力，相知相伴，我们约定一路同行，时间一辈子！