不知道你有没有过这样的感受?总会被一种说不清道不明的“内心套路”控制着自己的认知行为模式，好像被一股无形的力量牢牢牵绊着。比如说: 参加陌生人很多的晚餐会显得有一点点拘束，有人主动找你聊天显得慌张，总想快点结束话题；遇到了自己喜欢的人，会有一股力量挡在你面前，容易表现地严肃拘束，却把你最本真的那一面遮住了；和别人发生争执之后又开始后悔了，想去挽回却不知怎么开口，习惯用一张扑克脸冷漠地保护着自尊。

这种“内心套路”好像一只温顺的胖猫喜欢懒懒地黏在你的身边，被你长久以来习惯了的生活模式一天一天喂养长大。这只胖猫喜欢和你的潜意识开玩笑，与胖猫相处时间久了，你竟然慢慢相信起了它的话：

“你以为你真的行吗?”

“你想要过自己想过的生活，但是真的准备好了吗？会不会太草率了，失败了怎么办?”

“大家都在看着你呢”

“你可千万不能犯错，你必须… …”

……

但这些话都不是真的。

胖猫的这些话只是你一部分的惯性思维模式，这些思维模式可能来源于很久很久之前有人对你无心地说过的一些话、做过的一些事，但你却很认真地记住了，让你有了一些不好的感受从而产生的。（这些不经意的言语和行为并不是出于恶意，而是无意的，希望你能明白）。

是这种惯性思维模式使你产生了一些不好的情绪（愤怒、恐惧、内疚、羞愧、悲伤……），你觉得这些情绪很丑陋不喜欢它，就本能地学会了用一些漂亮的“手段” (防御机制) 去对抗它，你选择无视、隔离、回避，等等可以使自己暂时舒服的方式去逃避，也因为这样，那些没有被允许发泄出来的情绪就被默默压抑了。

然而你知道吗? 这些被压抑的情绪却没有消失，你以为假装乐观就没事了，但其实并不是这样的。那些情绪并没有因为你防御了就消失了，而是悄悄进入了你的潜意识里，那个不好的记忆凝固成了一个个蓝色水晶球被固着在曾经受伤的那些时间点。

胖猫很喜欢与这些可爱的蓝色水晶球玩耍，一旦你当下受到了外界的刺激，胖猫就会奔回曾经的那个时间点将那个对应的蓝色水晶球带回给你，曾经的那个情绪记忆又回来了。我们并不是因为当下的事情而生气的，大多数来自从前的那些被堆积着的情绪记忆。

聊到这里你能明白为什么会那么难控制自己的情绪了吗?是因为你压抑那些不好的情绪太多次了，需要找到一个适合的方式去发泄、去排解。

该怎么样才能阻止胖猫这样周而复始回去捡蓝色水晶球的行为呢?不妨一起努力看看。

我们需要主动地接近胖猫，不要惧怕排斥它，当你有了一些不好的感受就勇敢地和这些感受待在一起，等你慢慢接近胖猫，你会发现它其实也挺可爱的，你会有动力上前去安抚它一会儿。坚持这么做，当觉察到自己不好的情绪，就试着去接纳它，勇敢看看它本来的模样。这样胖猫就不会太调皮，它会慢慢开始听你的话，你希望它离开的时候，它就会离开你。

我们去逃避的问题终究会用另一种形式提醒你这些问题还是存在的，只有直面问题勇敢去解决才可以。

等到胖猫开始慢慢听你话的时候，需要你再用积极的言语去纠正胖猫习以为常说的那些消极的话。

“你以为你真的行吗?”

“ 你一定能行的，相信你！”

“你想要过自己想过的生活，但是真的准备好了吗？会不会太草率了，失败了怎么办?”

“ 想去尝试就去吧！不要害怕失败，经历过才知道答案。”

“你可千万不能犯错，你必须… …”

“ 放轻松一点，犯错也是很正常的事，在错误中才能总结出成功的经验… …”

给自己积极的暗示，肯定自己。

为自己找一个出口，储存能量。

比如说：

将一部分时间花在自己的兴趣爱好上，烹饪、唱歌、码字… … 只要是你发自内心所喜欢的。

你可以去看一部电影 《三傻大闹宝莱坞》 交一个正能量朋友兰彻，遇到任何问题都对自己说: “All is well。”

或者重回课堂，去学习心理学，心理学可以帮助你更了解你自己。更重要的是教给你方法去解决自己的问题，心智得到成长。等到你变得成熟之后，你更可以有能力去帮助更多的人获得真正内心喜悦的生活。

胖猫其实是你的成长环境所带给你的一份礼物，如果你可以与它和平相处，它调皮地给你制造的那些麻烦，最终都会帮助成长。胖猫给你制造的麻烦越多，并且大多情况都可以很乐意地去接纳它的话，你的心智也就越成熟。

本来以为心智成熟很复杂，后来发现只有八个字：面对痛苦，解决问题。

心智成熟的人往往会被人所喜欢，因为和这些人不会给对方带来压力，更可以将正能量传递给身边的人。心智成熟度和你的实际年龄无关，却和你的经历有关。

所以胖猫是一个很好的伙伴，记得常常陪伴它玩耍，这样它就不会叛逆地经常回去找那些蓝色水晶球了。

不管你是不是比别人苦一点，但现实不会因为你比别人苦一点而包庇你。

喜欢是放肆，爱是克制。

自爱的第一步是克制。