因为想要承担的东西太多，因此任何责任都承担不起。想对所有的人好，但对所有的人都好不了。这样的人最容易出轨。想承担所有的责任，最后会累垮，累垮的时候就想放松一把，就会承担更沉重的责任，再想找放松的地方，债越背越多，就像是赌鬼一般。
——卢悦
我花了很长时间去做第一件事，就是找回自己的责任。
在这件事上，是我原有的恐惧压在心底，并未被我完全消化和哀悼。我的价值感、内疚感、匮乏感吸引了外界一次次将它们激活。因此，我要对我的情绪负责任。把这些情绪倾泻在别人身上是容易的，但并不能让我受益和疗愈。
我花了很长时间去做第二件事，就是看着爱的人受苦，不背不属于我的责任。
每个人都有属于自己的功课。他们需要对他们的情绪负责、对他们做的选择负责。无需勉强他人，也无需讨好他人勉强自己。
第三件需要做的事是，赦免自己，关照自己，和受伤的自己在一起。
第四件需要做的事是，放任别人做他自己。
因为我要的是不委屈自己，不勉强他人。越能接纳自己的伤痕，越知道注意力应该放在如何好好爱自己，越能放任他人。越能放任他人，越能让自己保持强大吸引力，越能坚定做自己。
