大家心情不好的时候会做些什么？每个月都会有那么几天心情很不好，只要捎有点事，就会生气，想不开，需要缓很久才能恢复。也许是跟自己的生理激素有关吧。
昨天半夜，老公修车到凌晨两点，本来就是换个电动车壳子，一个多小时就可以搞定了，谁知道他又临时决定去修灯，结果搞到半夜两点回来。
自从结婚后，就不知道咋滴就养成了老公不在家，就根本睡不着的局面，有时他加班，有时他要上夜班，往往自己躺在床上，翻来覆去，一直睡不着。也许是自己的安全感太低了，白天还好，晚上就会害怕一个人。
就这样和老公闹了不愉快，当时那个气，就想不通，你要闹那么晚，你就提前说，老是说马上上来了，弄完了，结果一个小时一个小时过去了，人还没上来。自己的火气就蹭蹭往上涨，一晚上也没睡好觉，老公发了微信解释了，自己也不想听。真心烦躁。
不知道大家有没有这样的时刻，就是一点小事也会爆，不知道是我们的压力太大了，还是怎样，我只是不想他天天熬夜，每天都熬夜，可是他就是不听。下班回来还要继续玩手机。
我睡眠质量也不好，以前还吃过中药调理，今年好不容易好点，但是就是因为这些好多事情，搞的人不能好好休息。
为什么自己就不能心大一些，管他呢，自己睡自己的，哎，还是太放不开了。这几年养成这样的习惯了。
不过我也会自己进行反思，然后靠各种方法让自己恢复心情，人总不能一直陷在情绪里，虽然有时行动起来真的挺难，特别想摆烂，可是还是尽量让自己不要那样。
我会做一做家务，虽然家务每天都有，天天重复的就那些事，但是家里干净了以后，心里也舒服了，如果自己所在的环境都脏兮兮的，心里也会非常抑郁。
我会出去散散心，有时会拉着我家狗子一起，有时会自己一个人往远处走走，自己去买点喜欢的东西，吃点喜欢的食物，回来就心情放松了。
有时我会就啥都不干，就看电视，追以前经典的电视剧，什么《甄嬛传》《狂飙》等等，以前看过的好看的，都随便看看。或者看电影，就这么窝在沙发里，看一整天，也就啥都不想了。
不管用什么方法，反正就是转移自己的注意力，对了，去骑骑车也是非常好的选择，运动过后，会很快恢复心情。
其实像现在这样，在简书里面写一写，也是发泄情绪的方法，在写的过程中，自己也已经不气了，其实夫妻两人还是要互相理解，没什么大事，就情绪上来的时候，就会爆发，这时分开点距离，各自冷静冷静也就好了。
我也心疼他的不易，他心情不好的时候，也没有时间去发泄，每天都要上班，不像我可以找那么多方法让自己缓解，他也只能在上班中，慢慢自己消化。比起我来，他更不容易。所以，气过了就算了。每天那么多可以做的事情，不要把时间浪费在这些上面。
每个人都有自己的不容易，做好情绪管理很重要，学习这方面的知识，用科学的方法帮助自己度过不快乐的时光，也是非常明智的。以后也会多看看这方面的书，去补充这方面的知识。
