瑜伽體式的練習會隨著身體不斷的衰老而顯得力不從心，這是正常的，也是不可抗拒的，當你二十歲的時候，你的身體應該很輕鬆的輪式，但是當你70歲的時候就未必可以，你只是用簡單的體式伸展身體而已，但是你的體式會給人感一種穩定性和洞察力，這些是年輕的時候所不具備的缺乏的。
我們每天的練習都在不斷的融化之前的僵硬無力，同時也在抵抗每天新產生的老損和僵硬，直到有一天老損僵硬的速度遠遠大於我們練習所給予的身心空間的速度的時候，死亡就不遠了，所以我們的身體肌肉皮膚不可能永遠年輕，瑜伽只是延緩它，60歲的人就應該象60歲的人而不是執著於美容技術把容貌定格在18歲，那樣你會很不自然。
瑜伽體式練習也好，呼吸法練習也好都是用來認知自己的，看看自己身體存在的問題，然後給以解決。瑜伽練習最終賦予我們的是心靈上的寧靜，舒適。年輕時的體式應該鏗鏘有力不斷挑戰自己，因為你年輕；而年老時候的體式練習更加成熟，富有一種包容和融合，但是少了很多的鋒芒。
瑜伽體式練習如同化蛹為蝶的過程，用瑜伽的練習平靜舒適的送走自己的身體，才會讓其中的靈魂綻放出來，這個是瑜伽練習的目的。 永遠不要嫌棄年紀大了以後自己的體式練習不如以前，也不要執著於體式練習每天都必須要有一個身體肌肉層面上的進步，可以認為對於內在心靈的認識是通過身體層面來獲得的，身體只是一個工具，我們盡可能讓它健康長久，以便我們更加深入的認知什麼是＂自我本性＂的東西。
