什么是跃迁？古典老师说"跃迁是一种跨越式成长，是能量激发下的突变。比如说烧水，水在0℃-99℃之间，都只是温度升高，直到在100℃时突变成气态，才叫跃迁"。
我们通常以为人的成长是持续渐进的，所以想通过努力缓解各种焦虑让自己成长。现实我们读过很多书，懂了很多道理，却依然过不好这一生！
真正的成长，是一个“渐进-跃迁”的过程，是在一个长时间的积累之后，在某个关键的节点上选对了，做对了，能力和水平就会突然上一个层次，整个格局都变得不一样了。
回想自己从小学到初中都是个运动困难户，每次跑步100米和800米都不及格。因为不影响任何成绩，也从未想过去提高跑步成绩。高中以后，家里距离学校3公里左右，父亲让我每天早上家里用完早餐后才能去学校上学，刚开始经常迟到。后来为了能准时到校参加早读，刚开始每天早上跑跑走走得赶到学校都是气喘吁吁，后来就直接从家里跑步到学校也能很很平静，学校的跑步测试成绩直线上升，从最初的跑步困难户到代表班级参加学校运动会比赛，我的身体素质也从不怎么样到体格棒棒。最终，在高三选择参加考试，我毫不犹豫得报名参加需要体能测试的高校。有体育老师专业辅导参加体能训练，我也从运动困难户到可以指导其他同学进行体能训练，并在测试中取得了满分的成绩。在这个过程，我不仅取得优异的体能成绩，还懂得了指导他人培训，更是心理和心态的一个大改变。
